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【健康】車通勤から徒歩、自転車通勤に変えるとやせる、30分以上の通勤では体重7kg減少

1 :くじら1号 ★:2015/05/27(水) 08:25:12.69 ID:???*.net
 通勤方法を自家用車から徒歩や自転車に変えるとBMIが減少すると確認できたという。
 逆の変更ではBMIが増加するようだ。

 英国イースト・アングリア大学ノリッジ医学校を含む研究グループが、英国医師会が発行する社会医学会の公式誌ジャーナル・
オブ・エピデミオロジー・アンド・コミュニティ・ヘルス誌オンライン版で2015年5月7日に報告した。

 通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。
 ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。
 研究グループは、1991年から毎年追跡調査を行っている大規模研究の2004〜07年のデータ(4000人以上)を使って、通勤方法とBMI
(身長と体重から推算)の変化について分析している。

通勤時間は10分で効果あり

 約3300人のデータで行った最初の分析では、自家用車による通勤から徒歩または自転車、公共交通機関を利用した通勤に変えた人
(約180人)でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。体重約1kgの減少に当たる。
 BMIの減少程度は、徒歩または自転車に変えた人(約110人)で高く(0.45減少)、特に追跡期間3年のうち1年目に変えた人と長距離の人で高かった。
 通勤距離が長いほどBMIが減少し、10分以上の人では0.75(体重約2kgに相当)、30分以上の人では2.25(体重約7kgに相当)の減少となっていた。

車に変えるとBMI増加

 800人近くのデータで行った2回目の分析では、逆に徒歩または自転車、公共交通機関から自家用車による通勤に変えた人(300人近く)でBMIが0.34増加した。
 集団を観察して変化を見た研究なので、通勤手段を変えた人が「偶然やせやすかった」「太りやすかっただけ」といった偏りがある可能性はある。
とはいえ、意義は大きいと研究グループは見る。
 徒歩、自転車または公共交通機関を利用すると健康につながるとならば、ちょっと参考にしたいところ。

http://www.mededge.jp/b/heal/13512

2 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:26:05.53 ID:VLrduOfW0.net
でも轢かれるのでしょう?

3 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:26:22.06 ID:IbUekA/80.net
この研究にいくら使ったんだぜ?

4 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:26:33.89 ID:k16EISQb0.net
んな事したら疲れて仕事出来へんやん

5 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:26:48.36 ID:HPoNrKQ30.net
都内で通勤するだけで痩せるわ
田舎も人みたいにコンビニまでさえ自動車とか、、ないない

6 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:27:12.54 ID:CGGVKARO0.net
運動すれば痩せる(キリッ

7 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:28:08.95 ID:NhlmDU9x0.net
俺でもそんな事知ってるぞ

8 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:29:21.43 ID:ZCCWC8Br0.net
      轌山相太郎 [そりやまそうだろう]
     (群馬.明治一九年〜昭和一七年)

9 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:30:16.90 ID:W47ex6b50.net
それ嘘
筋肉付くからズボンを大きいサイズに買い替えたよ、太ももが入らなくなる

10 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:30:18.23 ID:OMH7Nwvn0.net
倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪

11 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:30:37.27 ID:q3DAwY6c0.net
運動効率の著しく低い徒歩なら運動効果も高いだろうが
運動効率の著しく高い自転車だと30分以上乗らないと運動効果が出ない

その運動効果も有酸素運動だし

12 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:30:58.06 ID:4xQAFU4V0.net
>>1
ああ、知ってた
てか知らない人はいるのか?

13 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:31:02.60 ID:HJl64r0F0.net
>>1
都会人ほど良く歩いて痩せてて、ニートや田舎人は歩かないからデブ
日本人なら誰でも知ってる事をイマサラ

14 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:32:30.15 ID:PzeOLwBq0.net
2さんのアレンジ版

でもようよう痩せたころ、無免許のチョンさんに轢かれたりするんでせう?
おまけに第一発見者がチャンコロさんで、見て見たふりして見ずに行ってしまうんでせう?

15 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:33:25.38 ID:jmk8IGus0.net
汗かかなきゃいいんだけどね

16 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:34:21.98 ID:7G2MKcg00.net
30分チャリとか徒歩とか相当だぞ

17 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:34:51.74 ID:uzFZaDBt0.net
自転車通勤続けてて太った俺涙目

18 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:35:32.85 ID:PHaIKfF00.net
ド田舎じゃ2キロぐらいでもクルマだもんな
そら百貫デブになるわ

19 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:35:38.28 ID:qZyv9iAm0.net
車で10分くらいならチャリでも通えるけど
大抵は遠かったり交通事情があまりよくない場合だろう

20 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:35:54.00 ID:nCJJU6c30.net
なお、仕事は出来ない模様

21 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:36:14.00 ID:Bi8QjC6aO.net
汗かいて、大量の水分補給するようになったら、水太りで体重増えた。

22 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:37:03.18 ID:Dnlq4/P30.net
通勤するための仕事はとうやったら見つかりますか><

23 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:37:31.79 ID:HPoNrKQ30.net
>>18
2キロも歩いたらぶっ倒れるわ!

24 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:37:34.64 ID:oYvFW0w+0.net
糖尿病

25 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:39:12.78 ID:g6HrNqfu0.net
>>9
歩くだけなら筋肉なんて付かないよ。

26 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:39:34.96 ID:oVWxzUuK0.net
>>16
駅まで10分
会社まで5分 往復30分

こんな恵まれた通勤してるやつおるん

27 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:39:48.77 ID:k8seYpRo0.net
週末に最低20kmは歩く。
痩せるだけじゃなくて、内臓も活発に働くようになる。

28 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:40:13.20 ID:01dheSjq0.net
そりゃそうだあ。運動した方がいいべえ。

29 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:40:31.66 ID:AHg2uxsJ0.net
東京の人はよく歩くよなー
公共交通機関ちゃんと使ってても乗り換えで10分近く歩くこともざらだ

30 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:40:31.68 ID:IJf4xNTb0.net
時速25qくらいで15キロ自転車漕いでも
600キロカロリーくらいしか消費しねーし

しかも脚につく筋肉のせいでズボンが入らなくなるというパラドックスw

31 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:13.45 ID:cXw7KrVL0.net
毎日歩いててもコーラ500ml缶を毎日2本飲んでると太るよ

32 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:15.51 ID:D/PmWFf50.net
現場作業員は疲れて仕事できん
事務職は汗の臭いを嫌がれる

33 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:24.44 ID:Ko+/QuQI0.net
時速6Kmで歩いてごらん、走行距離2Kmを歩くには体力いるよ
都会人は、歩くのが速いね
自転車は楽・・・身体に悪いと整体師はいってる

34 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:30.56 ID:DoZoQUYI0.net
>>2で結論出てるやん

35 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:51.72 ID:cRecuV5L0.net
花粉症と排気ガスで体調が悪くなりそう

36 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:41:54.23 ID:k8seYpRo0.net
>>25
腕には付かないだろうが、足は付くぞ。

37 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:42:32.21 ID:PHaIKfF00.net
>>23
毎日電車+6キロ徒歩で通うオッサンを知っている
みるみるスリムで健康になってった
6キロ分のバス代浮かすためでもあるらしいがね

38 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:42:38.99 ID:dFJiIxWA0.net
わいチャリで職場まで10分
うまいこと市が違うから緊急時にも召集されない

39 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:42:42.40 ID:rYIoc36P0.net
これ以上チャリ増やさないでくれ

40 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:42:50.36 ID:4l6EsCLV0.net
車で通勤するような距離を徒歩で行けるかい

41 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:42:51.33 ID:bk3s6EEp0.net
職場まで青梅街道を5kmほどだが、歩道は走りづらくなったし、車道は相変わらず駐停車してる車多いし、自転車通勤できる環境じゃなくなったな

42 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:43:09.95 ID:XdAee5OX0.net
1度したら汗だくな上疲れて仕事できないって言われた。体力ある人で膝故障してない人は頑張って。

43 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:43:15.41 ID:990X2RmP0.net
汗臭いから出車しないでくれ

44 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:43:17.39 ID:ymcr2eLw0.net
自転車通勤はせいぜい10キロ以内だな。
それ以上は仕事に差し障る。以前16キロだったが午前中ほうけてたわ。転職して8キロになったら調度いい。

45 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:43:38.63 ID:qGYS+QFb0.net
俺も20分の徒歩通勤からエスカレートして1年で50kg痩せたわ
片道→往復→+昼休み20分→+プール2時間→+早朝散歩→+プール往復

最終的に一日20km+プール2時間
徐々に増やすと意外と伸ばせる

46 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:44:39.84 ID:/7we5HlD0.net
ふざけんなよ!
原チャリから自転車に変えて片道50分通勤してたけど、半年たっても全然痩せなかったぞ?!
駐輪場で自転車壊されてから止めたわ

47 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:45:06.50 ID:jj5mUPU/0.net
経験上便通が良くなってウンチがいつもの3倍出る
逆に雨で乗れない日があると、ウンチがまったくでない弊害が・・・

48 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:45:25.95 ID:JjLKAS5H0.net
>>1
それ嘘だら
俺なんか1日1時間半歩いて通勤しても4ヶ月で10kgしか落ちんかったわ

49 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:45:37.69 ID:yUV6yCfF0.net
事故で怪我をするリスク
排気ガスを吸って病気になるリスク

50 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:46:32.59 ID:pXSxD7kI0.net
ご飯食べたければ運動やな
体動かしてないのにご飯食べてたら糖尿病やで

51 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:46:57.78 ID:t+rGk7Sc0.net
スレタイを読んだだけで思ったこと
痩せられても死ぬ可能性もたかくなるぞ

52 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:47:08.56 ID:GmKO58fLO.net
この時期に自転車すすめるとか
お察しだわな

53 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:47:54.92 ID:x+R5OWC00.net
本来奴隷列車のような混み具合を少しでも緩和するために
あらゆる交通機関が自転車との共存を目指すべきなんだが、どこも足の引っ張り合いだし
肝心の自転車自体が安かろう悪かろうを日本に入れ過ぎで、良い自転車を知らないままママチャリとか恥ずかしいもの乗ってるし
どうせなら、デブい人達が列車に乗るのを制限して、自転車で痩せたら乗車可能とかにすれば公平なんだが
デブはますますデブに、体に気を使う人はますます健康にスリムにって、意識の持ち方一つで外見に如実に表れる時代なんだよねえ

54 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:48:12.94 ID:PHaIKfF00.net
>>46
マクドと吉野家と駄菓子オンリーの食生活を見直したまへ

55 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:48:14.33 ID:GcyEANXA0.net
マナーの悪いバイクに天罰あれ。

56 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:48:48.73 ID:RiQQDPcjO.net
2で終了

57 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:48:59.97 ID:UOspJxFB0.net
とりあえず佳子さまとお揃いで嬉しいンゴ

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58 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:49:50.22 ID:kbPzVYqU0.net
天候に左右されるのはお勧めできない
段差があるから30分は辛い
それより駐輪場あるのか?

59 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:50:24.61 ID:qGYS+QFb0.net
>>42->>43
俺も太ってた頃は汗臭いって言われてたから
暑くなるとシャツの替えを2枚持って行って、出社後に着替え、昼の散歩後にもう一度着替えてたよ
汗吸ったシャツは小バッグに入れて密閉
今なら100均のストックバッグに入れてもいいね

60 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:50:26.67 ID:R7+flxAt0.net
自転車こいでる時は涼しいけど、信号待ちでどっと汗がでるなこの時期。

61 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:51:18.24 ID:miam1zb90.net
みんな言い訳ばっかりでワロタw

62 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:51:23.97 ID:rwrOgJ+00.net
行きは25分徒歩だけど帰りは疲れてバスに乗ってしまう
これでも少しは運動になってるかな

63 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:51:26.55 ID:fzuJC6/XO.net
バイト含め一日25Km歩くのが四ヶ月続いたとき殆ど痩せなかったが止めたら5kg太った

64 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:52:08.94 ID:BHfXxlNM0.net
ヘルメットしないの多いね。自分は大丈夫と思ってるんだろうか…

65 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:52:49.88 ID:t+rGk7Sc0.net
>>50
ちょっと違うと思うな
食べ過ぎるから糖尿病になるんだよ
今より米を食ってた昭和時代、糖尿病患者は
少なかった。

66 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:52:58.04 ID:eH5ylPhM0.net
電車通勤に交えて痴漢で誤認逮捕されてもうた

67 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:53:03.28 ID:fqCy1twiO.net
>>49
そうそう、他人を轢き殺すリスクとか言うアホがいるが、そんなもんは保険で解決だしな
自分の身体は指一本でも失いたくない

68 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:54:41.34 ID:GmKO58fLO.net
6/1は警察もはりきるからな
自転車は気を付けなされ

しばらくすりゃ緑虫みたいにやらなくなるわ

69 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:54:53.55 ID:sUHvHxrH0.net
行きは汗とかの問題もあるけど、帰りに歩いたり走ったりすればいいよ

70 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:01.43 ID:xDwCMRWX0.net
東京のリーマンは歩くのも速いよね
朝の軍隊アリのような行進はすごいと思う
そりゃ痩せるわ

71 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:13.74 ID:13wICulZ0.net
片道40分チャリで行って冷房もない倉庫で朝から晩まで肉体労働(週6)
これ一年やったら20キロくらい痩せて体脂肪5パーになったわ

72 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:22.85 ID:gwFLQ8fs0.net
1万の折り畳みから
GIANTの一番安いクロスバイクにしただけで
アホみたいに楽になった
40kmが限界だったけど100km乗ってもそこまで疲れなくなったw

73 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:28.95 ID:dBeVXsDOO.net
エアロバイク漕ごうぜ!

74 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:42.54 ID:0ky/Cy9k0.net
これは当たり前のことだけど
でもハッキリデータで示せたのは意味があると思う
とりあえずデブは動けってことだな

75 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:55:45.94 ID:qGYS+QFb0.net
>>48
俺の場合、歩きだと4時間でトントン
ただ、時間とれば確実に痩せる
摂取カロリーとの関係もあるから人それぞれだけど
歩きだけだとそれくらいの時間は必要ってこと

現実的に痩せようと思ったらプールが一番だと思う
2時間の水泳追加したら一ヶ月で10kg落ちるようになった

76 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:56:51.38 ID:t+rGk7Sc0.net
痩せたいのなら食わなければ良いだけなんだけど
これができないんだよね。

77 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:56:51.56 ID:pXSxD7kI0.net
>>65
違う
昔の人は体を酷使していたし食べるものが乏しかったから
ご飯をいくら食べても大丈夫だっただけ
体を動かさなくなった現代人が同じことしたらアウト

78 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:56:51.76 ID:30cYHSvX0.net
高校時代の通学は自転車で片道70分
大学時代は自転車で片道40分

確かに当時は痩せていたな
上京して丸ノ内線座って通勤できるようになってから一気に太ったわ
せめて阿佐谷南辺りに住むべきだったか・・・

79 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:56:52.94 ID:7aeK7Z3+0.net
>>13 東京の人のほうがよく歩いてるよね。
歩くとストレス解消になって良いというから、それもまた
東京の生産性の良さにつながってるかも。

80 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:57:23.83 ID:oa+KNUmt0.net
いつ取り締まりを受けるかわからんというストレスで痩せるんですね。6月から。

81 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:57:31.57 ID:XlDeg5zr0.net
70kgのひとは10回で0kgだな

82 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:57:40.17 ID:yfPva+sL0.net
運動は楽しまないと効果薄いよ

83 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:58:47.41 ID:mNVASO0k0.net
自転車にかえると痩せるってだれでもわかってることでしょw

84 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:59:39.11 ID:t+rGk7Sc0.net
>>77
俺は、欧米食が糖尿病の要因として一番高いと思ってるよ
カロリーの採りすぎかな

85 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 08:59:45.16 ID:Ms+gTVUk0.net
根本的に食べなかったら痩せるよ

86 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:00:09.81 ID:o+pRuXjo0.net
本町から谷4まで毎日歩いてたけど、何にもかわらんかった。
その代わりやめたら血糖値上がるようになってきた。

87 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:00:26.03 ID:30cYHSvX0.net
>>77
横レスだが、昭和30年代と今の平均摂取カロリーは、今の方が少ない。
また、カロリー源としてお米が主体だったので、今よりはるかにGIが高い
食事だった。なのに糖尿病が少なかったのは、貴殿の云う通り体を酷使して
いたからと考えられてるが、食べ物の量自体は多かったんだぜ。

88 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:00:29.52 ID:838uRF670.net
デスクワークなら意味ないね。
片道徒歩10分の肉体労働からデスクワークに転職して片道徒歩40分の通勤を半年間しても、
逆に体重8kg増えた。

89 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:00:49.69 ID:IwzgX6H10.net
>>23
虚弱体質かクソデブなのか?

90 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:00:59.68 ID:96dQzkOe0.net
>>9
筋肉がつくことを「BMIが減る」と言う

91 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:01:06.03 ID:VXr5NSmE0.net
クソ虫ペダル

92 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:01:13.03 ID:oyGS+cYX0.net
>>18
そのかわり2キロごときじゃスーパーもコンビニもなさそう

93 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:01:29.76 ID:7aeK7Z3+0.net
>>29 西武新宿線からJR新宿駅に乗り換える人が
不憫でしかたない。当時の国鉄の嫌がらせのせいと聞くが
現代に入って、不便解消に向けた動きってまったくないんだろうか。

94 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:01:32.90 ID:ANRWx6jYO.net
>>48
3年間で7kgじゃないのか?
違うとしても人種依存性もあるだろ。

95 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:01:45.57 ID:bku+kVZk0.net
デスクワークなら時折席を外して階段の昇り降りや軽めの体操するだけでもだいぶ違う

96 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:02:21.86 ID:YkiiXNgT0.net
>>1
当たり前じゃないか。馬鹿だろう。

97 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:02:25.08 ID:h+QmOBSV0.net
世の中には
わかっているけど、やめられない、とまらない、できない、したくない。

という4種類のものが存在する

98 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:03:14.83 ID:IkFEZVj00.net
自転車4時間漕いでるが痩せないよ。ウエストは締まったが。運動なんかよりカロリー減らした方がいいだろ。
3食食べないと健康云々言う馬鹿が多いけど食い過ぎだから。

99 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:03:29.09 ID:S133IVqW0.net
自転車じゃ危ないところがあるからで1駅前から徒歩ぐらいしかできん
道が整備されていれば自転車で行きたいね

100 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:03:41.01 ID:1drTnobX0.net
チャリや原付通勤してたときチャリ1回原付1回事故ったな
未遂は数件
幸い大怪我しなかった
けどそこで運かなり使ったかもしれん

101 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:03:42.89 ID:o+pRuXjo0.net
やめたら、努力の半分以下の期間で元通り。
死ぬまで出来る生活習慣を探したほうが賢い。

102 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:04:18.37 ID:ZBizESLR0.net
道路の右の路肩ギリのところ走れといわれても
路駐を徹底的に取り締まってもらわないと
後続車とぶつかるわ

103 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:06:03.79 ID:30cYHSvX0.net
まあ、数千人規模の追跡調査だと、男性の場合BMIが標準な人より、標準より5ぐらい
多い人の方が、病気や死亡の確率低かったんだけどな。
手足が短い日本人は、少々小太りなのが一番健康らしいな。というか固太りかな。

104 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:06:15.04 ID:t+rGk7Sc0.net
>>87
昭和時代も2,30年代と40年代以降ではちがうとかないの?
俺は高齢者だけどカロリーが今より高いとか信じられんわ

105 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:06:35.43 ID:qGYS+QFb0.net
>>76
考え方を変えられないとつらいよね
戦後の食糧危機の反動でジジババの世代は食べられる事がいいことだとされた
そうやって育てられた団塊の世代がそれを常識として育った
日本は裕福になって食べられるものが溢れ際限なく食べるようになった
そのあげく肥満が常態化、年取ると太ることも自然なことととらえられるようになった

本当はそんなに食べなくても生きていけるのだけど、
身についた「普通」を改めるのは難しい
俺も50kg痩せる過程で、こんなに少しでもこんなに「持つ」んだという事を知った時驚愕したよ

106 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:07:15.38 ID:5IA5kD4m0.net
> ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。

四ツ谷駅から代々木駅まで半年間歩いたが、全く痩せなかった。
エアロバイクを半年間こぎまくったが全然痩せなかった。

∴食事制限なしの運動は意味なし

107 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:08:04.01 ID:0Ei2kTfn0.net
そして車にはねられる

108 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:08:22.08 ID:P1neR3Mq0.net
メタボキャンペーンで死んでた市役所の職員いなかったっけ。確かに車通勤を自転車にかえただけで40kg減ったけどさ

109 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:09:27.13 ID:vjep9QXT0.net
運動しているからな
通勤となるとほぼ毎日
今まで車だったのを変えれば、やせて不思議は無いが

慣れるまでは大変だろうけど

110 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:09:46.76 ID:RAE/DejI0.net
地方にいるとその点でも都会がうらやましいんだよな

111 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:11:11.87 ID:RIkMHXUt0.net
仕事で疲れた体に自転車通勤のあげく赤キップとか

112 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:11:35.07 ID:mCjkElI20.net
片道60キロあるから自転車でもちょっと無理だな

113 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:12:17.00 ID:f/Trw4KX0.net
田舎はデブ多すぎw

114 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:12:42.19 ID:jctK7cEO0.net
田舎の寮住まいで通勤は車で5分生活から
転勤で駅徒歩20分越えの坂の上とこに引っ越したが
毎日片道分歩くだけで(めんどくさくて帰りは基本バス)半年で10キロ近く痩せたわ
最初は体重計壊れたかと思った

115 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:12:45.25 ID:ZBizESLR0.net
イギリス国内の調査だから人種や食習慣も違うし

116 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:12:56.17 ID:30cYHSvX0.net
>>104
年齢別のデータは見たことないですね

厚生労働省のサイトだと見やすい資料が見つからなかったので、少々胡散臭いサイト
見つけてきました 但し統計自体は正しいです
ttp://low-carbo-diet.com/greeting/topic/changes-in-pfc-ratio-in-japanese/

117 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:13:00.04 ID:K4IWO4HR0.net
当たり前のことを確認するのも研究とはいえ、こういうスレだと
知ってた
という書き込みが集まる。
そういう人向けに、当たり前とは限らないと説明するための以下の文章が
記事中にあることを評価したい。

 通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。
 ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。

118 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:13:01.31 ID:lmIIktyhO.net
これはガチ
車乗ってると体力落ちるし太ってくる
車乗ってる人はデブ多いいし

119 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:13:13.72 ID:qGYS+QFb0.net
>>98
自転車は歩くよりもっと効率が良い(=少ないエネルギーしか消費しない)ので痩せるための時間効率が低い
同じ時間なら走る、歩く、自転車の順に時間効率良い
歩く4時間、自転車6時間でやっとイーブンの運動量だと思う
時間がなけりゃ、走るか水泳、時間がもっと取れるのなら自転車でもいいと思う

120 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:14:11.87 ID:gUIWb4Hh0.net
>>45
それ元がデブすぎだろ
俺50キロも痩せたら体重20キロ切るわ

121 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:14:36.02 ID:t+rGk7Sc0.net
>>105
50k痩せられる体格ってすごいと思うわ。
俺は肥満度が32パーセントだった
今は55kしかないよ。チビだから滅茶苦茶にやせてる
わけでもないけど

122 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:14:48.24 ID:RAE/DejI0.net
しかし都会の住民の平均寿命が長いというデータはないんだよな
納豆を多く食べる都道府県民の寿命が長いわけでもないし、言えるのは
暖かい地方に住んだ方がいいということだけだな

123 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:15:12.59 ID:iQmPj0gg0.net
片道10キロまではチャリンコで行動できますが?

124 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:15:12.87 ID:wbe7U1XX0.net
食事の量との関係も入れなければ意味無い
運動量だけの一次関数なんて研究になるのか?

125 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:15:26.81 ID:zUEFFZUS0.net
>>45
プール2時間もできるってどんな仕事だよw

126 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:23.07 ID:nKqCK8S60.net
ガテン系関係ないなw 仕事以外で体力使いたくない

127 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:30.44 ID:ZBizESLR0.net
アルコール摂取量も関係あるでしょ
夜な夜なパブで飲んでいるかも知れないし

128 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:39.89 ID:dS7xZoU70.net
>>122
長野なんて寒いけど長寿じゃん

129 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:41.93 ID:s5ErCRT20.net
車離れ問題が加速する

130 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:49.95 ID:tw0iMdW+0.net
夏とか半端なく汗かくぞ

131 :名無しさん@13周年:2015/05/27(水) 09:19:49.40 ID:KB+tI5/Ee
>>36
骨折でギプスを付けてた後とかなら、別だが歩く程度で付く筋肉なんて知れてる。
減少する皮下脂肪と比べたら誤差範囲。

132 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:16:58.25 ID:PG7unJH20.net
>>46
遅刻スレスレに家を出れば痩せられるよ。

133 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:17:08.89 ID:B06sJikD0.net
ちょっと歩いたくらいで運動とか、情けない人間が増えたもんだな

134 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:17:16.95 ID:K4IWO4HR0.net
>>104
カロリーベースでいうと貧しい方が高いというのはよくある話

後は、現代ではダイエットのために痩せすぎるやつの割合が多いので
平均値は下がる

今と昔の女の体型を思い出せば納得するかも

135 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:17:38.92 ID:kmDkMM2y0.net
ただでさえ痩せてる奴がこれやったらどうなるの

136 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:17:52.74 ID:T42UqDYkO.net
高校卒業まではサッカーやってたから体重は50キロだった
それから4年経ち職場のストレスと運動不足で体重が79キロまで増えた

その後仕事も辞め好きだった運動を始めたけど体が動かなすぎてショックだった
でもやれば結果はでるもので、今では体重58キロ体脂肪率11%で落ち着いてます
ちなみに身長は160センチのホビット族です

137 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:18:09.93 ID:Lvcbvss60.net
カロリーを運動で消費しようと考えるより、インプットである食事を減らす方が
効率的だ。過剰な運動をすれば、夏場は分泌物による臭いの問題が出てくるし、帰りに雨が
降りだしたら、乗って帰れずにコインパーキングのむなしい課金だけが懐を
痛める。

138 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:18:34.16 ID:AHBxveYx0.net
>>119
山いけよ。
1日8時間くらいのると、太ももとか1日で細くなるのがわかるから。
自転車のいい所は、長時間連続で運動できるところ。

139 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:18:56.99 ID:jctK7cEO0.net
>>113
前に田舎の子供の肥満率が都市部に比べ高いってニュース見たことある
確かに小さい頃から常に車に詰め込まれてたら太るよな

140 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:19:06.61 ID:IJPX6AX10.net
>>119
それはシティバイクで時速10km前後の話でわ?
ロードやスピードクロスで20km以上出してたら
歩くよりはるかにカロリー消費するよ

141 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:19:18.65 ID:o+pRuXjo0.net
マイナンバーカードを生活強度計と連携させて管理して、1マイル1ポイントで貯蓄させて、
健康保険料産出の控除額に充当するようにしたらいい
医療費削減に大きく貢献すると思う。
製薬会社とトヨタとズブズブな自民党には無理だけど

142 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:19:29.42 ID:PHaIKfF00.net
>>112
マニュアルミッソンのオートバイをお奨めする
冬は激サブで夏はド暑く、そして雨の日には数分後にミンチ死するかもしれないという緊張感が
余計な脂肪が付くことを拒否してくれるだろう

143 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:20:11.78 ID:ISsY79u10.net
いいからオサンら呑めw

144 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:20:30.48 ID:K/9ELElP0.net
健康のためなら
命はいらぬ

145 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:20:43.59 ID:dR5n6l2j0.net
通勤を車から徒歩に変えるより週1ででもジムに通う方が時間も有効だしBMI下がるでしょ
あえて運動効率の悪い徒歩で運動する必要ないんじゃない

146 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:21:12.07 ID:x+R5OWC00.net
日常に運動を取り入れ、如何に痩せるか、体型を維持するかが重要なんであって
それをキホンに、食事制限するもよし
着替えを用意する、排ガス対策にマスクをする、事故対策に保険に入るヘルメットを被るとかさ対策は各々考えるわけ
別に日常と運動が共存するなら自転車じゃなくてもいいけど
通勤、エネルギー、運動、合理的、色々考えると自転車って選択は悪くないって話で
それをBMIで示すこちに価値がある
周りで酒やたばこをやる人が減ってきてにいるの、運動をする人がイマイチ増えてない気がする
背筋が伸びてなく腹ぽっこりが目立つ、人は見て目が九割なのにさ

147 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:21:48.12 ID:Eng1rQkQ0.net
ふくらはぎと太ももは引き締まってきたけど
腹だけ三段腹のままwww

148 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:21:49.47 ID:qGYS+QFb0.net
>>120->>121
確かに110→60kgだったけど、生まれてこのかた肥満体でしかなかったこの俺が、一年でBMI20まで落とせたのは嬉しかった
しかもダイエットとかやってるつもりは全くなくてその生活を普通に続けてる

おっさんになったら痩せられないっていうのは嘘だね
やはり運動と食生活の生活習慣に尽きる

149 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:22:05.89 ID:VfTNdAu50.net
要するに「運動の量」
変わらない食事の量で、活動の量が増えれば
代謝量が増える、痩せるのは当然だろう
まことしやかに言う話じゃない

150 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:22:14.46 ID:zUEFFZUS0.net
>>137
そもそもチャリをコインパーキングにとめる必要のある職場にチャリで通勤とか無いだろ

151 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:22:16.51 ID:J0KE+4Gy0.net
車から徒歩、自転車に変えるとやせるだろうな
それを公費と時間をかけて研究なさったんですね、
象牙の塔の住人は

152 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:22:57.17 ID:FdZ4beiv0.net
>>48

健康的な体重の落ち方じゃん

153 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:23:09.19 ID:ZBizESLR0.net
都内だと実際すごい歩くし
地下街を

154 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:11.79 ID:kBh9vaKL0.net
ぶっちゃけ
ジム通いにいくためのスタミナで痩せてるだけだとおもうがwww

155 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:22.46 ID:CLf3vd4K0.net
地方転勤になった時、自転車通勤にしたら自分もこのパターンで痩せた

その後の転勤で距離短くなって少しリバウンドしたけど

156 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:25.88 ID:HokyRa9q0.net
デブのせいだろうけど自転車20分も漕ぎ続けてるとあそこが擦れて痛い

157 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:33.14 ID:VQrgLgQm0.net
道交法改正で、自転車は警察の新たなカモな。

いまでカモだったバイクが減少してるからな。

158 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:36.30 ID:8CPpgvid0.net
35すぎたら小太ぐらいがちょうどいいな
やせてると貧相にみえる
かっこよさは若者に勝てないし

159 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:40.82 ID:zlsi9YCF0.net
当たり前だろ

しかし事故に巻き込まれて死ぬ確率も増える。 日本の道路は人間が歩く場所じゃないからだ
健康になっても死んだらなんにもならん

160 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:24:46.10 ID:CN7dB2Ie0.net
変速機がないシングルスピードで往復34キロを雨の日以外自転車通勤してるけど
太りもせず痩せもせず
まぁ、それなりに食ってるから増えないだけでもいいのか
それより夜勤なんで肥満以外で体の事が心配だわ
絶対昼夜逆転は良くないわな

161 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:25:30.00 ID:5oTQIjN40.net
そらそうだろ
幼稚園児でもわかるわ

162 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:25:45.61 ID:7d5KdcF40.net
俺も4月から徒歩通勤に切り替えて朝と帰りに20分ずつ歩いてる
正月から比べて8kgくらい減ってるから痩せるのは間違いないな
終電までサビ残するのがもう5ヶ月続いてるが、健康のために歩くようにして良かったわ

163 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:25:51.20 ID:FdZ4beiv0.net
>>102

左な。
それと、車道の左端な。
判例では、左の外側線の右1.5m以内だから、そんなに無理してギリギリを走らなくてもいい。

164 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:26:14.77 ID:P6tCeX+E0.net
最寄り駅までを徒歩から自転車に変えたら体重減らなくなったな
当たり前だけど

165 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:26:31.36 ID:qGYS+QFb0.net
>>125
18時に仕事終わって、19時から2時間、
家に帰り着くのが22時とか普通にできるんじゃない?

>>140
街中でロードとかぶっ飛ばしてる奴が危ないんだよ
俺も何度も敷かれそうになった
田舎で道が空いてる道があればいいけど

166 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:26:49.63 ID:LzRsIltT0.net
人間、歩かなくちゃだめだよね。
生活習慣病って、基本的に食生活の変化と共に
ほとんど歩かなくなったことに起因する。
交通網やそれに伴う流通経路が整ったことで。

167 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:26:51.72 ID:rr6jdVwt0.net
移動が遅い方法に変えるとそれだけ早く起きないといけないのがつらいわー

168 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:27:10.62 ID:HFXBxM110.net
アメリカ人の知り合いは片道100`自転車通勤してる。

169 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:27:22.04 ID:o+pRuXjo0.net
通勤手当を貰いながら、電車賃浮かしたぶんの歩行移動の事故は労災認定するようにガイドラインつくるべき。

170 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:27:26.88 ID:xBviTBUe0.net
海外でチャリンコや徒歩は危ないわ

171 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:27:53.06 ID:AI/TXVzI0.net
都会は地下を歩けていいよな

172 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:28:02.78 ID:/gvS4E+F0.net
>>119
歩くよりも自転車の方が消費カロリーは多いよw
それよりも問題は、ウォーキングやジョギングは体を痛めやすいから長時間は無理なこと。
だから現実的には自転車か水泳がいいね。
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index_sportsdiet.html

173 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:28:06.79 ID:qGYS+QFb0.net
>>168
自転車なら、それくらい走らないと痩せないよね

174 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:29:40.15 ID:VQrgLgQm0.net
これじゃあ、サラリーマンなんてやら奴いなくなるな。

仕事でコキ使われ、通勤まで肉体使えのプレッシャー。

帰りの電車で寝ることも許されないブラック社会。

175 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:30:05.23 ID:6QtoMKr60.net
地方の車社会の自分は
ギリギリまで寝ていたいので
車通勤じゃないと遅刻してしまうでがんす、痩せたい

176 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:30:39.08 ID:Y+MeiIuo0.net
>>166
車通勤が多い地方よりも、電車利用の都会のが生活習慣病は少ないんだよね
電車座れなかったり駅広かったりして歩くからだろうね

177 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:31:09.01 ID:oa+KNUmt0.net
>>168
平均時速50kmで2時間、33kmで3時間も掛かるのか。
会社まで信号無い一直線の道なのかな。
こんな感じの。
http://www.casinova.jp/worldCasino/colum/image/lvp1_loadtoarea51.jpg

178 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:31:22.76 ID:Z3pABPHy0.net
2ヶ月馬場歩きしたら5キロ痩せた。

179 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:31:24.36 ID:P6tCeX+E0.net
片道10数キロ歩いて通勤してた先生はまだ生きてるんだろうか

180 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:32:33.49 ID:LjyldQFsO.net
>>118
でもそもそも健康に自信のある人だけだよ、時間の制約があったり、自分みたいに持病持ちで体が弱いのは体調管理からも遊び以外の自転車は無理。
電車やバスに立って他人にもまれて風邪うつされてとかも無理だし。
車で迅速に移動、ジムや体育施設などで運動、筋肉プルプルで車で帰るって本末転倒な感じだわ。昨日ちょっと街歩いただけで喉痛い(´・ω・`)
毎日運動してそれから買い物して食事作って家事育児とかありえないですしお寿司。

181 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:32:41.51 ID:sUHvHxrH0.net
成人男子
デスクワーク 2000kカロリー

肉体労働者 3000kカロリー

確か摂取カロリーの目安はこの位だったと思うけど、デスクワークの人が普通に食いすぎてるのもある

182 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:33:21.20 ID:8MLppJcE0.net
駅の入口ホームの端で、降車駅の改札が反対側の端だったら、
それだけで200m歩かなきゃならんからなぁ。

183 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:33:26.79 ID:Eng1rQkQ0.net
>>168
200km毎日って事であればそれは嘘だなw
ツールドフランス軽く優勝できるわ

184 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:34:04.08 ID:l8R5xe5p0.net
こんな当たり前のことをドヤ顔で報告されても困ります

185 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:34:09.11 ID:YjnFdzdh0.net
>>119
徒歩4時間って移動範囲狭いから飽きるわ。
水泳は効率いいけどプールに行くのが面倒だし、混んでいたら思うように泳げないのがね。
走るのは脚腰痛めるし。

186 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:34:22.60 ID:o+pRuXjo0.net
車にペダル付けって売り出したらいい。

187 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:34:58.49 ID:yaQXfjAv0.net
くれぐれもインポには気をつけろよ

188 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:35:40.22 ID:m1PLQHzs0.net
職場にシャワーないと無理だわ

189 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:35:42.01 ID:SRoVUy5Z0.net
仕事前から30分も歩いてられるか馬鹿が。もう少し考えて物言え

190 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:35:54.39 ID:bA2W8Z3O0.net
高いチャリかしれんが机の横まで持ってくるのはやめてくれ

191 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:04.54 ID:cskGAU410.net
自転車通勤なんかやめておけ。俺が気持よく走りにくくなるから。

192 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:10.66 ID:WBpBcuol0.net
適度に運動すると健康になるって事でしょ

193 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:21.10 ID:qGYS+QFb0.net
>>172
自転車の消費カロリーは実際より多く出てるところが多いと思う

おそらく使うのが体全体を使わず下半身だけということと、
転がり摩擦だから体重の負荷が余り載ってこないからだと推察する

歩きや走りは体を捻ったり、腕を振ったりと全身を使うから

194 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:34.68 ID:TjSpBSmi0.net
自転車通勤て夏は地獄だろ

195 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:39.85 ID:ZHKZDmJV0.net
歩くの好きな田舎もんだけど
東京に行ったら駅から地上に出るまでの長さと
OL風のねーちゃんがピンヒールで平然と歩いてるのに
あんな靴で日常的にこの距離歩いてるのかとビビったわ

196 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:36:54.12 ID:f9oNdCQ60.net
 
ウインドーショッピングとか

街を1時間ブラブラあてもなく遊び歩き回るだけで

苦もなく、遊びながら痩せられる

197 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:37:17.91 ID:x+R5OWC00.net
日本って都会っ子はスリムで地方は肥満が多いんだよね
この差は、これからも広がりそう
都市部じゃ外見を気にしないとやってけないのに
地方は車乗って楽して外見も緩くなる
田舎こそ自転車乗れよなあ 

198 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:37:26.83 ID:6zra5cIl0.net
1日1時間くらい通勤で歩いてるけど、夜チョコレート食べちゃって1年で3キロ太った。

199 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:37:44.49 ID:UYuazs0s0.net
>>1
嘘乙。
ソースは、1日1〜2食、自転車通勤30分以上で
ブルーワーカーで体重100キロ超えの俺

200 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:37:59.54 ID:ZHKZDmJV0.net
>>196
歩いて止まって歩いて止まって
はあんまり効果ないで

201 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:38:11.01 ID:2szvrKpC0.net
マウンテンバイクかって、漕いで買い物いってダイエットしてる

ときどき、おりて歩きもいれつつ
結構いいよ

202 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:38:25.80 ID:Uqa7ssXS0.net
エスカレーター、エレベーターを使わずに階段を歩くようになると違いが出るよね

203 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:38:44.48 ID:cwnjgAi40.net
>>180
最終手段としてセックスって手もある
結構カロリー消費する体位も多いぞ

204 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:38:48.38 ID:qGYS+QFb0.net
>>194
風を切るのが気持ち良いと言う人はいるね
それだけは自転車の良いところ

205 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:39:00.84 ID:vkfxQUfG0.net
【医療】血圧下げる新ワクチン開発=ラット実験で効果確認−阪大©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1432682597/

206 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:39:02.86 ID:f9oNdCQ60.net
>>200
 
ハイ間違い

まったく変わらない
 

207 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:39:54.97 ID:t2IxEdaw0.net
田舎は坂道だらけ、自転車にはキツイ
上りがあれば下りもあるけど、どの道でいけば上りが少なく緩く登れるかを
考えて、道を決めている

208 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:39:56.37 ID:PTUuEEyA0.net
みんな知ってた?

209 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:39:59.73 ID:glw6XLQj0.net
>>36
チャリとか自転車なら分かるが、歩くだけで筋肉ついてパンツが入らなくなるって、
よほど重い荷物背負って坂道を通勤か?長崎あたりか??

210 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:40:06.36 ID:BHPw3Bo20.net
毎朝、電車で相当数のデブに遭遇するわけだが

211 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:40:20.80 ID:LPfnwuFpO.net
>>79
満員電車でそれ以上にストレスくってそうだけど

212 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:40:41.37 ID:ktYOVszV0.net
炭水化物の好きな俺は
チャリ通勤10km+ジョギング10kmでも体重は落ちない。
結局は食事制限。
ライザップも結局は食事制限。

213 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:40:58.18 ID:IV9XqSG80.net
でも自転車乗りすぎると精子の数が減るって誰かが言ってたもん

214 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:41:24.32 ID:nL/RApg10.net
長時間労働・低賃金でろくなモンも食えず栄養管理・自己管理もままならないようなデブは何をやってもダメに決まってんだろ。

215 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:41:38.74 ID:k/qZ/IW+0.net
会社に着いた途端ビール飲みたくなるじゃん

216 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:41:47.53 ID:1XPKQ++40.net
ハイハイで通勤したら腕が太くなった

217 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:41:59.16 ID:JntAu95o0.net
直感的にそうだと信じられてきたものに
科学的根拠を示すことは重要
でも、これはどうでもいいw

218 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:42:03.69 ID:+Mjx4tJM0.net
去年チャリったら月1kgペースで痩せた。
やめたら月2kgペースで元に戻った。
今年再開したら月2kgペースで減りだした。
代謝が良くなるみたいやね。

219 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:42:04.92 ID:FdZ4beiv0.net
>>171

日比谷辺りで地下道でランニングしてる奴に遭遇したわ。
大手町から東銀座まで5km近く地下道で行けるらしい。
確かに、雨にも負けず風にも負けず、明るくて治安も良い。
自動車に轢かれる心配はないが、歩行者にぶつかる可能性もある。
その辺りのリスクを考えたら普通はやらない。

220 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:42:59.83 ID:eJ64wqyn0.net
デブは言い訳ばっかりだな
ダラダラ歩いたって効果ある訳ないだろ
時速6から7キロで歩くんだよ
ランは膝とか股関節とかたまに怪我するからデブにはオススメできないぞ

221 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:43:04.85 ID:/gvS4E+F0.net
>>193
ママチャリしか知らないみたいだけど、自転車は全身運動だよw

222 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:43:13.04 ID:pC0wT1CG0.net
自転車に慣れると、歩くのが凄い辛くなるで

223 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:43:23.20 ID:8MLppJcE0.net
個人的には、車の運転は「路線外さない為のハンドル操作」「流れに乗るためのアクセル・ブレーキ操作」
「周囲に危険がないか注意を払う」ってのを一度にやらねばならんってのが、とてもストレスになる。
身体にも変な力が入っちゃうし。5年位乗ったけど、一向に慣れないから車辞めて徒歩主体になってる。

224 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:43:42.06 ID:dkMKlHln0.net
自宅から職場まで片道約42kmあるのに、毎日毎日フルマラソンなんてやってられんわ!

225 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:44:02.48 ID:2szvrKpC0.net
適度な運動、筋トレとかランニングとか



食事制限、腹八分目で普通は痩せるんだよね

226 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:44:13.75 ID:MdBTMW/g0.net
>>216
逆立ち通勤でも同じ効果が期待できる

227 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:44:46.61 ID:ElRbbQvF0.net
これから仕事で頭や体力を使うってのに徒歩や自転車で30分
通勤とか余計な力を使うだけだわw 

228 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:01.45 ID:f9oNdCQ60.net
>>224
ひと駅手前で降りてそこから歩くといいよ?
ただ義務感が出て苦痛になると続かないから
何らかの楽しみを見出すといい
楽しくないと続かない
続かないと意味がないからね

229 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:16.87 ID:2szvrKpC0.net
ロードバイクなら楽勝

230 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:24.81 ID:ZHKZDmJV0.net
>>206
一定の心拍数で長時間歩くことが効率のいい脂肪の燃やし方だと聞いたで
ジムのインストラクターもそういってた
最低20分は何らか動き続けないといけないと

231 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:35.63 ID:k8seYpRo0.net
俺のウォーキングスケジュール
月〜金 帰宅時 駅から自宅まで4q (晴天時)約45分
土日  10〜20km (晴天時) 約2〜4時間

くらいかなぁ

232 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:52.40 ID:m54U5YdA0.net
脂肪減って筋肉増えて体重は増えるだろ

233 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:45:56.85 ID:qGYS+QFb0.net
>>172
それと公道上での自転車乗りはずっと漕いでいるわけではない
漕ぐのやめて転がしてる時間は運動にならないからね
これが思ったより自転車での運動の時間効率を落としてる

エアロバイクの30分と街中で乗る30分のキツさの差を考えてみれば明らか

234 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:46:45.66 ID:yaQXfjAv0.net
>>213
サドル換えれ
チンコ圧迫しないやつ

235 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:47:01.85 ID:SRoVUy5Z0.net
ロードバイクなんて肥満のおっさんが乗ったら膝と腰ダメにするだけだろ

236 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:47:06.54 ID:AEHO39h+0.net
>>26
俺は職場まで徒歩10分未満だわ

237 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:47:08.49 ID:bpH6DM2/0.net
>>233
なんでオバちゃんの街乗りと一緒にするかねw

238 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:06.10 ID:f9oNdCQ60.net
>>230
 
ハ〜イ まったくの嘘

動けば動いたぶんだけカロリーは消費される

ちなみに、動いてるのを止めるには高いエネルギーが要る

動いてない状態から動き始める初動のエネルギーも高い

だからもし「歩いて止まって歩いて止まって」を本当に繰り返してたら

反動と勢いで歩き続けるより消費エネルギーは逆に多くなる
 

239 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:21.84 ID:Gozg8rnH0.net
もう3年ぐらい徒歩で毎日往復40分ぐらいかけてるけど何も変わってないな

240 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:23.72 ID:IxAyBCtC0.net
会社のロッカーで私服に着替える事ができる環境ならこれはアリだな。

241 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:25.84 ID:FgDckoS+0.net
ももパンパンで、あれも見た目的にどうなの?

242 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:39.38 ID:xOao8/QjO.net
確かに痩せます。
ただ、人間の身体は「慣れ」があるので、3ヶ月もすれば、徒歩通勤に身体が慣れて減量はストップ
します。
それに気づかずこれまで通り食べていると、毎日徒歩通勤してるにも関わらず太ります。

243 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:48:41.33 ID:qGYS+QFb0.net
>>237
ここは通勤の話であって、スポーツとしての自転車じゃないのよ?

244 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:49:10.41 ID:2iEXDJ500.net
臭くなりそう

245 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:49:17.95 ID:YjnFdzdh0.net
>>233
風があるから適度な運動でも体温が上がらなくて長時間運動を続けられる。
エアロバイクはこれがないからキツい。
あとエネルギー消費目的なら極力回していればいい。
楽にしてたらどんな運動でも消費しないよ。

246 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:49:28.23 ID:HVu7kQr00.net
こんなん当たり前の事だろ...

247 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:49:32.44 ID:YvGpLveW0.net
痩せたいなら階段昇りだ。毎日7階建の屋上(8階分)の
昇り降りしてるが、脚の筋肉は付くが基礎代謝が上がるので
結果的には体重が落ちた。

248 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:50:02.71 ID:SRoVUy5Z0.net
>>243
最近の通勤はロードバイクが主流だろが

249 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:50:31.33 ID:Qpi6Bey30.net
痩せるより肥る方が難しいと思うんだが
肥る奴って普段どれだけ食ってるんだ?

250 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:50:41.46 ID:n17hrX/X0.net
徒歩にしろw
自転車ばっか増えて死に過ぎなんだよw

251 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:50:51.21 ID:6+hn0gMO0.net
なにげに頬杖ついたりすると顎のラインがシャープになってるのがわかる

252 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:50:54.89 ID:oyGS+cYX0.net
>>232
ボディビルダークラスの筋トレしても
筋肉は年に3キロ増えればいい方らしいよ

253 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:51:41.54 ID:gP0bnXT70.net
自転車できままに出かけるのは好きだけど
エアロバイクは無理
景色が変わらないのは最悪
負荷かけた状態でテレビとか見ても楽しくもなんともない

254 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:51:44.32 ID:u9Jpv8pC0.net
>>199
普段から筋トレしていてほとんど筋肉とかじゃないだろうな
筋肉は脂肪と違って減るものじゃないからな

255 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:52:11.61 ID:P1neR3Mq0.net
デブのロードは見てて痛々しい

256 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:52:54.82 ID:6EGGC0RM0.net
自宅自営業(´・д・`)

257 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:53:03.92 ID:lFkQmPH50.net
被験者の平均体重が気になるわ
ピザだと多少の運動で簡単に体重減るよね

258 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:53:04.79 ID:HVu7kQr00.net
>>247
下半身(腰〜膝)周りの筋肉ってデカいのが多いから、ちょっと鍛えてやると基礎代謝がグッと上がって、太りにくくなって良いよね

259 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:53:08.48 ID:jIdT1s/H0.net
>>241
素人チャリでそこまでなる方が難しいよw
競輪選手なんざ必死こいて鍛えてパンパンにしてんだからさ

260 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:53:12.06 ID:3tmpEgfm0.net
帰りは良いけど行きに汗かいたら嫌じゃん
肌ベトベトで一日社内で過ごすなんて耐えられない

261 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:53:58.20 ID:f9oNdCQ60.net
30分はイヤになるかもしれない
20分なら続けられるかもしれない
どんな週間も続けないと意味がない
楽しくないと続かない

262 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:54:05.27 ID:vkfxQUfG0.net
>>213
誰やねんw

263 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:54:07.53 ID:IxAyBCtC0.net
職場主と話して会社まで私服で行き
会社でスーツに着替える事を許してもらえるかどうかだな。
それが可能なら自転車通勤は加速的に増えるぞ。

264 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:54:50.09 ID:n17hrX/X0.net
前立腺やられてガンとか不能になるってのは誰も言わないよな

265 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:54:58.00 ID:9PfySU1L0.net
※)ただし痴漢冤罪の被害を受ける率は爆上げです

266 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:55:16.63 ID:HVu7kQr00.net
>>255
そういうのに限ってピチピチのジャージにレーパンとかだよねw
ぶよぶよのメタボ腹見てるこっちが不愉快になる

267 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:55:29.05 ID:x+R5OWC00.net
よくわかった
デブは心までデブ

けど、このスレに見られる適正なBMIの持ち主たちは未来の希望だね
日本の自転車環境は、今が最底辺であって、十年後は改善しているのかもしれない

268 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:55:50.99 ID:gP0bnXT70.net
朝の通勤で汗かくと
例え職場で着替えることができても
頭皮が気持ち悪い
顔は洗えばいいけど頭が気持ち悪いんだよなぁ

269 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:56:09.32 ID:tX5KJZ5L0.net
>>235
それより深刻みたいだよ


1週間あたり8.5時間を超えて自転車を漕いでいる男性の前立腺がんリスクは、3.75時間未満の男性の6.14倍に跳ね上がった。

270 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:56:21.89 ID:z2Rm1xvyO.net
>>93
高田馬場駅で乗り換えてください

271 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:56:22.84 ID:9Ybf9QeO0.net
ママチャリからカーボンフレームのロードに乗り換えたら
漕ぐのが楽すぎて太ったわ

272 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:56:53.86 ID:SRoVUy5Z0.net
チャリは前立腺とかの前に股間が蒸れることで陰嚢湿疹に罹って止める奴が多いだろうな

273 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:56:55.92 ID:f9oNdCQ60.net
 
痩せるには

まず食事制限・カロリー管理が基本

運動はオマケでしかない

274 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:57:26.23 ID:i9xJUFl80.net
従来より疲れた分を食べちゃうから結局一緒

275 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:57:43.44 ID:wwnCxDlU0.net
>>9
漕ぎ方が悪い

276 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:57:51.38 ID:z+9ZcFC90.net
暴走・迷惑・マナー無視の健康オタクモドキが増殖するのはいやだな

277 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:58:05.16 ID:p8Ogtlzj0.net
>>5
それな。
群馬(車所有率全国一位)から東京に転勤になったら痩せたわ。
群馬に居た頃は徒歩5分のコンビニに車で行ってた。それが普通だった。

278 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:58:38.28 ID:SzL0q+Md0.net
まあ当然だな
去年の秋から家〜職場間を電車から徒歩に変えたら5ヶ月で8キロ減ったわ
距離は片道5kmぐらい
暑くなる前にやっといてよかったわ
今はもう電車に戻ったが体重はキープしてる
徒歩通勤期間に菓子抜きしてたら、
もう菓子を食いたいとも思わなくなったし野菜が好きになった
デブは無駄なもん食わず歩け

279 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:58:42.66 ID:FZs0DIw50.net
みんなingressやろうぜ

280 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 09:59:22.95 ID:x+R5OWC00.net
前立腺の指摘だが
サドルというのは日々進化していて
ISMサドルなど、サドルの先っぽを無くすことで、ほぼノーリスクに運動だけを享受できる時代なのだ
要は個人の選択だよ

281 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:00:19.67 ID:SwxamYEv0.net
震災の時は埼玉から自転車で片道30kmとかやったな〜
確かに痩せる

282 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:00:20.24 ID:IWRm7yQi0.net
>>271
うちは坂が多いから快適さは
電動>>>>>>>>>>ロード

283 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:00:36.48 ID:f9oNdCQ60.net
>>279
ingressはゲーム感覚でいいと思うけど
歩きスマホはマナー的によくないよ

284 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:02:29.68 ID:rNhYD77C0.net
中年になってくると痩せてるとみすぼらしく見えるし、かといって太ってるのも醜いからそのへん微妙な調整が難しい

285 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:02:51.82 ID:5e2g7OrK0.net
歩けば痩せるなんて当たり前すぎてニュースじゃないだろ。
車通勤便利すぎてやめらんないから、それ以外の方法を提示してくんないと。

286 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:03:14.58 ID:SRoVUy5Z0.net
>>280
ノーズのないサドルなんて素人が使ったら危ないだけだろ

287 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:03:26.95 ID:f9oNdCQ60.net
>>284
男なら体脂肪率20%ぐらいが一番いいよ?
体脂肪率低すぎても免疫力も落ちるし死にやすい

288 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:03:40.15 ID:k8seYpRo0.net
体脂肪率は耐死亡率でもある
運動して痩せる。これが一番の健康ダイエット。

289 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:03:51.41 ID:n17hrX/X0.net
>>284
筋肉無しで痩せると骨皮になるもんなぁ
歩きもチャリも上半身放置になりやすいし

290 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:04:53.87 ID:uK3Pfch/0.net
実家にいた20代の頃は片道20分歩いて通勤してたけど、
結婚後30代になったら朝忙しくて歩く暇ない
歩いて通勤できるって贅沢なこと

291 :発毛たけし ◆ayiO.z1dnU :2015/05/27(水) 10:05:24.37 ID:eribP9DI0.net
おい


ママチャリじゃないからなw  ママチャリだったら すげえ疲れるぞwww

292 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:05:36.98 ID:CgyUS6Gk0.net
片道8.4キロを40分でチャリで通ったが、100グラムも痩せない(´・ω・`)

293 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:05:53.44 ID:/YFZMRbs0.net
まったく運動せず、腹が減ってもまったく我慢せず、
それでも半年で20kg痩せた。割とアバウトな糖質制限のみで。

ま、それも標準体型までで、そこから先は食うの我慢しなきゃいけないぽいけど

294 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:05:57.25 ID:f9oNdCQ60.net
>>288

ハイ間違い

ダイエットは食事管理がまず大前提

運動やってる〜って気になって

そのぶん余計にバクバク食ってたら何も意味がないどころか

まったくの逆効果だから

体脂肪率も10%以下は病気に弱いし死にやすい

295 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:06:20.93 ID:TXS/vQ1j0.net
>>268

朝に頭を洗う習慣の人はハゲが進行する( ´△`)

296 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:06:22.90 ID:z+9ZcFC90.net
>>289
デューク更家のウォーキングがいいんじゃないか?
アレでみんなが街中を早足で通勤している姿を想像中

297 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:06:26.30 ID:MLyZfRmX0.net
俺も自転車通勤で、
先輩に痩せたと言われているw
なお俺は別の意味で痩せたと思っている。

298 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:06:36.03 ID:SRoVUy5Z0.net
>>292
どうせ運動したからって大義名分ができて飯の量が減ってないんだろ

299 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:06:57.78 ID:NN4ga+Bl0.net
でも年取ってから膝の関節痛くるぞ

300 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:07:12.43 ID:BQwGShAX0.net
>>283
今のingressはグリフハックが有利すぎて歩きながらなんて勿体無くて出来ない
歩きながらグリフも出来るけどポータルが増えすぎて間に合わないし

301 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:07:21.84 ID:B0ivjvNy0.net
坂と風がつらい

302 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:08:04.28 ID:0ccIPEm90.net
徒歩と自転車通勤を一緒にするのは無理があるだろう。
自転車だと痩せれても、早晩、車にひかれて死ぬから。

303 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:08:44.73 ID:Wvq0mkUG0.net
チャリ通してるが 40過ぎて 30キロ太った

304 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:09:19.25 ID:LWlA8fai0.net
自転車片道1時間で5年通勤してますが
ずーっと100キロのままです

305 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:09:26.21 ID:vQqQ8+6f0.net
自転車のような危険な乗り物乗りたく無い

306 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:09:35.86 ID:NSb03oj50.net
iPhoneのヘルスケア確認したら、1日平均4700歩、4キロ歩いてるわ。ウォーキングとか特にしてなくても。

307 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:09:53.46 ID:l5lFsaMI0.net
男で体脂肪率20%って豚だろ
というか豚に失礼。養豚ですら14%〜の体脂肪率だ
老人ならともかく、中年以下なら12〜15%位が一番よさげ

女で体脂肪率20%だとしっかり締まって見えるが

308 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:10:24.89 ID:XLkZdqOY0.net
職場まで徒歩だと2時間以上かかるんですけど

309 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:10:37.31 ID:qscyNaZKO.net
>>276
そこ重要だよな
ランナーにしても山登りにしても大概は熟練者の方がマナーはちゃんとしてるのに自転車乗りは高そうなロード・スポーツタイプに乗ってる奴ほど大概はマナー最悪
信号無視・2列走行・一時停止無視なんか自転車だけは許されてると思っているような輩ばっかり
メット被って自分の身を守ることには必死で全然廻りが見えてないw

310 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:10:54.78 ID:Fa/6qj050.net
そもそも単純労働者が漫然と
自動車通勤することが害悪

311 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:10:59.35 ID:wgJNgEOCO.net
>>289
上りやスタートで上半身酷似する俺は下手な女の子の脚より太い腕してるぜ。

312 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:10:59.61 ID:yE1ydHsn0.net
これ嘘やで
毎日片道五〇分の徒歩通勤してるが
腹減って食う量が増えたわ

313 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:11:25.10 ID:eH5ylPhM0.net
膝にきたら終わりだよ
太るのみ

314 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:11:38.73 ID:MVg8qHDC0.net
・天候に影響
・急なトラブル(パンク等)のリスク
・気にする人にとっては汗や誇りが困る
これらをクリアしてでもやりたいのなら
それはそれでいいんではないか

315 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:12:17.49 ID:6LE8J8cS0.net
あー俺、これ以上痩せたら困るから電車とバスの通勤続けるわ。

316 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:13:03.70 ID:L2fPA4qx0.net
田舎住みより都会住みの方が痩せる
駅とかバス停まで歩くと結構距離あるからな

317 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:13:23.58 ID:5SWVoMIM0.net
俺は某田舎から大阪へ通勤してるが明らかに大阪の人の方がメタボが少ない
恐らく通勤で歩く距離が効いてるんだと思う
田舎もんはみんな車に乗ってどこかに行くから歩かない
こういう傾向はあると思うな

318 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:13:35.36 ID:8JbMyx7H0.net
凄そうに書いてるけど、バカでもわかる話じゃね?

319 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:13:59.73 ID:k8seYpRo0.net
>>294
馬鹿じゃねーの?
バクバク食えだなんて言ってないだろ。
勝手に脳内変換するな

320 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:14:40.49 ID:7pEqI+BM0.net
>>1
それより何より
一番の利点はガス代が浮く

321 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:15:48.18 ID:ZevHDPg90.net
>>307
日本代表候補の宇佐美にあやまれ。14%だぞ!



あれ?

322 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:16:12.37 ID:x+R5OWC00.net
面と向かってじゃ言えないから、ここで言うけど
デブって言い訳ばっかだな

323 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:16:16.48 ID:YjnFdzdh0.net
>>317
大阪で乗り換えの時に普通に歩いていたら遭難しそうだしな。
気合入れて歩くからいいんじゃないか?

324 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:16:25.20 ID:/J4IUGHw0.net
>>316
田舎だと何所に行くのにも、玄関を出たら車に乗るもんなw

325 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:17:29.49 ID:rNhYD77C0.net
食事に関してはあきらかに都会の人のほうが夕飯の時間と寝るまでの間が少ないと思う。
遅く帰ってきてご飯食べてすぐ寝る感じ

326 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:18:22.07 ID:Y9sAqXSP0.net
>>29
田舎者はどこへ行くのも車だからね。
で、都心に就職してもその癖が抜けなくて無理やり車通勤したりする。

327 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:18:27.25 ID:Fa/6qj050.net
地方都市に行くと貧乏人が車に乗って
普通のホワイトカラーが自動車通勤し
金持ちが余暇に自転車乗ってるね
まあ、全員車にも乗ってるが

328 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:20:53.09 ID:jjvq3fw40.net
推定100kg超のくそデブがピチピチジャージきてだらしなく肉段々になってるロードをみるとショック死するほど醜い。

329 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:21:28.56 ID:4d7R9y4F0.net
俺の場合一番楽だったのは断食かな。
金もかからんし、むしろ飯代が浮くw
3日目まではキツイけどそれ以降は楽勝
ただ、水を最低1日3〜4リットル飲まないといけないのと
ケトン体で体臭や口臭が臭くなるのが欠点だわw
ちなみに俺の場合最長で2週間。
一般的な成人なら1か月くらいなら余裕で大丈夫らしい

330 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:21:58.08 ID:/gvS4E+F0.net
>>233
アホかお前、歩きと自転車の話なのになぜそこでエアロバイクが出てくるんだよw

331 :無@0新周年@\(^o^)/:2015/05/27(水) 10:22:26.41 ID:KPET94rf0.net
そして、会社近くに自転車を無断放置てか?
住民が迷惑すんだよな。
転勤で自転車を放置し、捨ててる奴いっぱいおるど。

332 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:24:36.24 ID:mJeF23oe0.net
>>329
お前凄いな

333 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:24:55.75 ID:l5lFsaMI0.net
>>327
地方都市でも通勤さえ車不要なら、車なし生活が可能
人も少ないので、運動もしやすい
変人だと思われがちだが、中心地なら半径3km以内で全部揃うし
老人向けにバスも出てるからそれほど困らん

まあ、地方で給料安すぎて車維持できないだけなんですけどねw
東京から転勤したら200万給料下がった

334 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:25:50.15 ID:DjHa+oEF0.net
安倍首相は、子どもの頃テレビで見たウルトラ警備隊に、よほど感動したんだろう。
うんうん、その気持ちはよくわかるぞ。あれは確かに秀逸だ。
・・・で、子どもの頃からの念願をかなえるべく、今度はリアル・ウルトラ警備隊ごっこですか?
実戦は、テレビのように、簡単に生きては帰れませんぞ。

335 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:27:33.44 ID:7bO0IPaL0.net
>>9
自転車漕ぐときはペダルを踏むんじゃなくて回せ
そうすれば細い脚になる

336 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:28:42.00 ID:ZHKZDmJV0.net
>>238
目的地点もなく1時間程度ウィンドウショッピングでダラダラ歩いても
大して動いてないので痩せるわけないだろ。せいぜい1000〜3000歩か。
立ってた分足がむくむので疲労は感じるけど

337 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:28:50.45 ID:ElRbbQvF0.net
チャリ通でもママチャリで30分は結構キツい
スポーツ車なら30分でも快適に走れるけどな

338 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:31:38.86 ID:gK0+FoBV0.net
知ってた
つーか当たり前

339 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:33:31.13 ID:JrK/hlaY0.net
>>79
乗り替えでニキロとか歩くからな

340 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:34:41.46 ID:AvJqrFTH0.net
自動車も漕ぐタイプにすればいいんだよ。
電池と人力で走るハイブリット車。エコと健康増進効果のある車。

341 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:35:34.01 ID:BQwGShAX0.net
>>337
30分で走れる距離もちがうだろうしなあ
ママチャリでも全力ってのなら近づけるだろうが
スポーツ車で全力で通勤する奴も居ないだろうしな
帰りは全力だけど

342 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:36:43.36 ID:885L9UTh0.net
一日職場まで往復15キロ歩くようになったら、糖尿病、腰痛、不眠、便秘、鬱、高血圧、肥満など
みんな治った。ウォーキング最高。

343 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:38:00.38 ID:BZ39ed000.net
雨の日
自動車 問題なし
歩行者 傘で余裕
自転車 雨合羽着て、バッグはポリ袋に入れて・・・(笑)

344 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:38:31.08 ID:xdjpIFFK0.net
>>13
東京で自転車に乗っている人間の9割は地方出身の田舎者だからな

都会の人間は、歩くのが好き

345 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:40:47.80 ID:qGYS+QFb0.net
>>248
通勤時にロード使って俺かっこいいって勘違いなニワカが、
さんざん歩行者にぶつかって社会問題化してるね
俺も何度轢かれかけたことか

車道走ってる人は分かってて少し格好良いと思うけど、
歩道走るような奴はクズ

346 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:41:22.91 ID:VegE55rX0.net
それにしても近くのコンビニにまで自動車で行きながら
太ったので金払ってジムにそれも自動車で行くアホの多い事

347 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:42:00.06 ID:rv72hZF90.net
定期券とかガソリンの申請関係があるから、
普通の会社は通勤経路(方法)は決めてあるもんじゃないの?
会社に無断で変更したら通勤費の横領になるし、怪我とかしても
通勤労災認定されないでしょ。

申請変更した上でならいいと思うけど、
思い付きでやってる人は気を付けた方がいいよ。

348 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:42:19.30 ID:5e2g7OrK0.net
>>346
それこそブルジョワの生活ってもんじゃないか?

349 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:42:30.63 ID:BQwGShAX0.net
>>345
ロードで歩道なんか走るかよ…

350 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:45:40.52 ID:Ij0xWQZX0.net
日本は自転車が安全に(車の被害者にならず、歩行者への加害者にならず)走る環境がない
これ以上、自転車通勤なんか勧めるなっての

351 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:46:42.35 ID:qGYS+QFb0.net
>>330
>>172での自転車の消費カロリーは、エアロバイクみたいに一定速度で漕ぎ続けられる時のような理論値で、
実際通勤時の自転車は、信号や障害物の前で漕がずに流すからそれよりは低くなるはずということの論拠への比較対象で出してある

352 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:48:42.71 ID:jAiSaMlJ0.net
車通勤が前提な時点で、日本とそぐわない研究だな〜

車通勤なら、家出る前に毎日スクワットと腹筋を軽くこなすとかすれば問題無い

353 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:48:55.80 ID:oyGS+cYX0.net
>>346
こたつでぬくぬくしながらアイス、冷房効かせて寒いから布団にもぐりこむ
みたいなもんかなw

354 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:50:48.61 ID:qGYS+QFb0.net
>>350
普通に走ってるよ
書いたように俺も何度も轢かれそうになったし

355 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:51:18.07 ID:SRoVUy5Z0.net
>>349
ニートの妄言を真に受けるなよ

356 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:51:48.53 ID:BpoHy6hg0.net
犬の散歩で3km、駅から会社まで往復3km、駅から家まで3km
ほぼ毎日歩いているけどそんなに痩せないよ
ただ、体調がよくなるし、コレステロールが減るから歩いているけど

357 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:52:17.68 ID:MVg8qHDC0.net
電車通勤でも適度な運動は確保出来てるだろうに
乗り換えの煩雑さを思えば

358 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:53:04.90 ID:BQwGShAX0.net
>>355
スピード出てれば全部ロードに見えちゃう病気かなんかか

359 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:53:40.99 ID:qGYS+QFb0.net
>>350
ウチの自治体は自転車専用レーン作ったけど、そこ走ってるの見たの2,3回くらいしかない
歩道走ってるのは片っ端からしょっ引けばいいのに

360 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:54:34.74 ID:4ZiHJ1dIO.net
>>353
こたつでアイスは極楽だって
45年前に死んだバーちゃんが言ってたな

361 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:54:51.28 ID:cikLKQCW0.net
俺は信号の無い田舎道だからノンストップで30分以上走れる環境だから痩せるけど
街中ではストップ&ゴーが多すぎて無理

362 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:55:05.81 ID:T30KLXDg0.net
ある程度まではそれで痩せる
ただ体の強度があがるんで、同程度の運動だけで終わってるとそれまでと同じだけの消費カロリーにはならんので太るよ
多少の運動で食欲は逆に増えるからな

363 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:55:37.35 ID:RCUrL8BR0.net
運動量が増えると腹が減り易い人はその分食うから太る可能性もあるね

364 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:55:47.79 ID:0lXzEy120.net
初老がいるなw

365 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:55:53.56 ID:M7aEgWIE0.net
>>90
BMIのこと、知ってんのか?

366 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:55:55.90 ID:JrK/hlaY0.net
>>340
アンちゃん何してんのっ?

367 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:56:36.66 ID:qGYS+QFb0.net
>>357
都会、特に東京都心は歩くよね

田舎は自動車でDoor to Doorだからやっぱり太る

368 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:57:16.69 ID:I+rbJuow0.net
>>352
田舎というか、東京からちょっと離れたら日本でも車通勤が普通だよ。

369 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:57:17.34 ID:nXVgl9Rb0.net
車通勤で通勤手当もらって歩きや自転車だったら通勤費の横領だからな
公務員が自転車乗ってるの見つけたら勤務先に問合せよう

370 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:57:50.23 ID:MEcyqtII0.net
片道30分の自転車通勤してるけど
元々、酒飲まないし、脂っこい物好きじゃないから
痩せすぎて困る
夕食にはご飯を丼ぶり1杯食べないと体重維持出来ない

371 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:57:52.92 ID:c7pOCHAO0.net
おまわりさんに捕まって
講習受けさせられたり罰金で財布の中身もやせるのだろうな

372 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:58:02.54 ID:K7PnyTxs0.net
自転車は徒歩では使わない筋肉使うからいいらしいぞ

373 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:58:18.94 ID:4ZiHJ1dIO.net
>>367
だよな
裁判所から銀座なんて車を使うより日比谷公園を抜けた方が早いし

374 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:58:55.96 ID:qGYS+QFb0.net
>>368
電車通勤も多いんじゃない?
首都圏までは

375 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 10:59:01.36 ID:A8pdU9Kq0.net
ゆっくりやるスクワットはいいな
俺は長時間トイレに座ってるだけで痺れ切れたりしてたんだけど
それは無くなった

376 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:00:02.25 ID:AvJqrFTH0.net
自転車は坂道を走らないとそれほど高い運動効果はないよ。
ゆるやかな上り坂を走るのがいい。

377 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:01:36.47 ID:mtc/QiXp0.net
だろうね。
としか言えない。

378 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:02:59.08 ID:k65f51mx0.net
                   彡 ⌒ ミ
    彡ハヽヽミ          ( ´・ω・`) ブゥーチッブゥーチッ♪
   ( ´・ω・`)        ./ >‐ 、-ヽ   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
   /     ヽ      /丶ノ、_。.ノ ._。) ブゥーチッブゥーチッ♪
   / /    ヽ|  →  〈 、〈Y ,ーiー〈ト   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
  (_二つ    )      .\_ξ ~~~~~~Y
   |      イ         |__/__|
   |  l⌒ヽ  ヽ         |、,ノ | 、_ノ

379 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:04:20.85 ID:gB/0evWn0.net
>>31
中学校の時にダイエットしたいと言ってダイエットコーラガブガブ飲んでたヤツ思い出した。
それまでコーラなんて飲んでなかったのに。

380 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:05:26.65 ID:4ZiHJ1dIO.net
しかし現代人は歩かなすぎる
4〜5世代前まで三ノ輪の文七が神田の平次の番屋まで毎日のように往復以上歩いてた
討ち入りだって一晩中寝ないで切りあいしてから
本所から泉岳寺まで歩いてた
しかも堀部は70過ぎ

381 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:07:03.56 ID:fspGJHhg0.net
自分の田舎と首都圏しか知らない田舎もんが多いな、ここw

382 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:08:21.16 ID:2ZqlK/G00.net
当たり前すぎてびっくりした

383 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:08:26.35 ID:nsxcH8kq0.net
前車をガチャンてするタイプの駐輪場で、自転車のスタンド立ててるやつってなんなの?
あれは、ドミノみたいに横の自転車を傾けて出し入れできるようにすることで、省スペースになってるんだよ
スタンド立てて停めるとおまえのとこでこの「ドミノ」が止まって、自転車出し入れできなくなるんだよ
てめえの自転車さえ停めれればいいっていう自己中のバカがスタンド立ててる
こういうバカはたいてい、荷台にごついベビーシートつけてる自転車がおおい

384 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:09:51.75 ID:H9TYiPkr0.net
歩ける距離なら歩きたいが、車乗ってかないと仕事にならんしな

385 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:11:44.50 ID:yfPva+sL0.net
自動車の操作系をめちゃめちゃ重くすれば筋トレになるんじゃね

386 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:12:36.40 ID:O9ueFt4h0.net
工業地域に掛かってる半端な地方住み
働いてた頃は、車だとアホみたいに通勤ラッシュに巻き込まれて面倒だからチャリで通勤してた
排ガス吸いたくないから細い路地を突き進んでたが、けっこう楽しかった
体重も48kgから5kg痩せた

387 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:12:46.20 ID:+Oq1fPWp0.net
普段着でいいとこや
作業着に着替えるとこならいいけどね
女子は更衣室あるけど男はあんましないし

388 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:12:58.78 ID:jAiSaMlJ0.net
>>368
関東圏内で車通勤の人って、そもそも業務上で「歩く」ことが多いでしょ
完全なデスクワークで運動しない人で車通勤、ってかなりの少数派

389 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:15:30.48 ID:oyGS+cYX0.net
>>385
危ないしペダルカーにしよう

390 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:16:02.74 ID:ktYOVszV0.net
都内は縦?が短いからな。
何回か皇居経由で王子〜川崎まで歩いてるけど30kmくらいしかないんだよな。

391 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:16:53.25 ID:rNhYD77C0.net
タクシーやトラックドライバーで太ってる人あまりいないイメージあんだけど

392 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:17:50.04 ID:R2/fdwoG0.net
ひとつ前の駅で降りて歩いて帰るといいよ

393 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:18:10.26 ID:qGYS+QFb0.net
>>385
脂肪を減らす≠筋肉を増やす

むしろ、脂肪がつきやすい時には(カロリー十分)筋肉も増やしやすく
脂肪が減る時、筋肉も減りやすい

394 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:18:43.38 ID:U2z26MUR0.net
夏場とかパンツまで汗でグッチョリでしょ

395 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:20:24.35 ID:eX5RZIJ20.net
>>1
食う量を減らせば痩せるよ。

396 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:20:41.61 ID:xC/SwUsQ0.net
当たり前のことを今更w

乗用車やバイクはガソリンを脂肪に変換する乗り物だって昔から言われてるだろ

397 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:21:40.99 ID:jctK7cEO0.net
>>383
スタンド立てなくてもごっつい子乗せシートの電動アシストはロック付き駐輪場で隣置かれると出せなくなって困るわ
邪魔

398 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:23:53.71 ID:LOAJsbQb0.net
デブ好き

399 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:24:33.17 ID:YLLIjD9J0.net
>>223
車ほぼ毎日のって以上のことは普通に出来て、安全運転に努めてるが、そういうのにストレス感じる人がいるんだね。お年寄りなら分かるが、

400 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:25:57.78 ID:AvJqrFTH0.net
パソコンの入力装置をキーボードやマウスではなく、スポーツ器具にすべき。
文字を入力するのにもエアロバイクを漕がなきゃならないとか。

401 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:26:13.55 ID:gJkUMfy70.net
自転車は階段をゆっくり上がる程度の運動量、負荷コントロールが容易だから脂肪燃焼に理想的なんだよね。
その割に骨に負担がない

ただし、ママチャリだと平地でゆっくり走っても負荷が大きすぎて脂肪が燃えない
ホイールのしっかりしたスポーツ自転車なら体脂肪10%なんてあっという間

402 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:30:41.65 ID:O9ueFt4h0.net
>>223
分かる
横の敷地から、右見て左見た後右を見直さず右にハンドル切って道路出てこようという車
そのとき自分の車は普通に走って右側のほうに居たのでブレーキ踏まされた…とか
T字路あっちが一時停止、こっちは直進中、てとこで若いカップルが乗った車がノンストップで左折してきて
こっちはブレーキ踏まされるし、道路狭いから動けないしで結局向こうが一時停止の銭まで下がったが
こっちが気を付けてても貰い事故はどうもならん
知ってる人は、道路上対向車との行き違いで、こっち側は2台で対向1台だったらしいのだが
前の車が自分の車に気付いてなかったとかで
いきなりバックしてきてゴツン…て感じにぶつけられて1か月入院したしよ

403 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:33:18.61 ID:KiR/iOYr0.net
健康にはいいかもしれんが轢かれて死ぬリスクを考慮すると大幅にマイナスだろうな…

404 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:34:20.73 ID:lebRs7n/0.net
会社行ってもデスクワークしかしてないんだったら当然だろう。

405 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:34:26.96 ID:fspGJHhg0.net
>>403
車の事故の方がリスク高いだろ

406 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:35:40.24 ID:c6eOuCEk0.net
>>403
お前は常時超絶頑丈な車の中で何もかも出来るのかwww

車屋は馬鹿過ぎるなー

407 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:36:30.62 ID:mG8n98zX0.net
>>405
死亡・大怪我なら、自転車の方がリスク高くね?

408 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:38:43.49 ID:H6XvU3hg0.net
>>407
自転車の死亡事故なんかあんまりないよ

409 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:41:16.06 ID:O9ueFt4h0.net
免許取ってれば自転車でも大分気を付けて運転するし
あと道路選んでリスク下げることも余裕でできる
対自動車事故を考えて乗らない、ってその選択もどうなんでしょ

410 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:42:54.25 ID:MZBU08zs0.net
>>408
人を殺すリスクも車の方が高いしな

411 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:45:07.30 ID:50f7CF/f0.net
>>348
どこがブルジョワか?
成金ならそういう奴も中にはいるだろうが

しかも夜中に自宅から徒歩数分のコンビニに車で行って買うのは
カップ麺とかのジャンクフードとトクホ()とかの
人口甘味料バリバリの糞不味い飲み物とか

全く理解不能

412 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:45:54.12 ID:Uw3nbM6S0.net
>>209
チャリと自転車って分けて書くものなの?

413 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:52:59.19 ID:0V/iJ33o0.net
>>409
貰い事故の危険は自転車も自動車も同じだからね
子供のときに徹底的に教え込んで、自転車で小さい事故を大量に経験させればいい
車に乗っても歩行者に優しい運転、リスク回避選択が出来るようになる

やばいのは自転車嫌いで車に乗っているタイプ 生涯に渡る大事故リスクが一番高い

414 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:53:51.18 ID:I+rbJuow0.net
>>374
当然、周辺県から都心へ通勤する人とかはね。
でも地元地域内で働いている人とかも当然いるわけで、こういう人は、車通勤が多い。

まあ、中には23区内から埼玉へ車通勤してるやつもいるけど。
鉄道だってちゃんと通ってるところなのに。

415 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:55:54.81 ID:qJD1WD1MO.net
タイムリ〜、今日はチャリ通だ
ここんとこ天気も安定してるし気持ちいい
革サドルはケツで慣らしてやらないと…

416 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 11:58:20.55 ID:5e2g7OrK0.net
>>411
ブルジョワってのは、通勤とか、生活に必要な身体的労力は避けるもんでしょ。
健康のためとか気分転換のためとか、気が向いた時に運動する。

コンビニで何買うかは人それぞれだろうから何ともいえない。

417 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:05:49.93 ID:W4cYl66j0.net
健康志向はいいが
歩道をすごい速さでつっこんでくる、道路と歩道を交互に出入りして進む(段差で転倒する危険あり)
ノーヘルの幼児を乗せて交通量の多い道路を走るママチャリ
こっちが走っているのに逆走して向かってくるチャリ
勘弁してくれ

418 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:05:53.20 ID:AvJqrFTH0.net
チャリとケッタマシーンは自転車は自転車でもそれぞれ違う種類の自転車を指している。
ロードバイクはバイクと言う。
チャリはママチャリを、ケッタマシーンは中高生に流行ったスポーツタイプの通学自転車のこと。

419 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:07:47.98 ID:eRJ7swdQ0.net
こんなん誰でもわかってる事だろと思うが。

420 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:15:36.83 ID:jJzFyeai0.net
歩いただけではヤセないというのは女子プロゴルファーを見ればわかる

421 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:18:15.94 ID:EIy8QLKtO.net
質量保存がなんたらかんたら

422 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:18:54.91 ID:W4cYl66j0.net
>>397
子乗せ電動自転車は車体重量だけで30キロ以上はあるんだよね(ロードは10キロ前後)
だからスタンドたてないとやばいのかね?
子載せ電動自転車を下り坂で猛スピードで走らせてくる人とぶつかったら、軽く逝けるな…

423 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:20:44.36 ID:2a679dHp0.net
100m先のコンビニにも車使うんだけど、
俺になんか聞きたいことある人いる?

424 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:21:08.86 ID:QmrsA7Pz0.net
運動で腹が空くわビールがうまいわで余計に太ったわボケが

425 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:21:54.70 ID:7PIstJ9u0.net
一年間自転車で約1時間近くかけて通勤してたが、腹の減り方が半端ない。
結局カロリー消費分以上に飯食ってたと思うから痩せるどころか太ったんだが。

426 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:25:52.62 ID:ol/9JcSoO.net
>>417
>道路と歩道
歩道も道路ですが?

427 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:26:49.50 ID:FJ75jx6YO.net
>>1
そんな程度で痩せるのは元々運動皆無の百貫デブだけだ
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる

痩せたければ消費されるカロリー以上に食わない以外に方法はない

いい加減、「食っても〇〇すれば痩せる」とかいうアホな幻想は捨てろや豚ども

428 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:27:21.24 ID:hL+8aTL70.net
>>1
俺、往復15キロ自転車通勤してるけど…


太ったw

429 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:28:01.99 ID:AvJqrFTH0.net
自動車を「人力+電動」のハイブリット方式にすれば、
エコでかつ健康増進効果が期待できる乗り物になると思う。

いわゆる電動式の自転車の自動車版。
もちろん人力は全体のパワーのほんの僅かになるだろうけど。

430 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:28:10.60 ID:WvW2vA8j0.net
>>9
負荷が強い漕ぎ方してればそうだけど、クルクル回す感じのギヤ比ならそこ迄じゃないよ。

431 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:29:30.89 ID:5e2g7OrK0.net
そろそろ自動的にカロリー消費する機械作られてもいいとも思うんだけどな。
通販で売ってるような怪しげなのじゃなくて。

432 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:29:55.38 ID:8jpjZ09J0.net
>>1
でもやめるよw

標識の矛盾がいっぱいあるのに
警察が取り締まるのに躍起になってるからね

もう自転車は乗らないし買わない元々ある車でいいや

433 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:30:17.63 ID:CsVROSeg0.net
>>2
うん 轢かれるよ 現に俺は轢かれた
自転車通勤で俺は轢かれたんだ! AA略

あと
それで30万貰えた 謎の0対10過失割合 

434 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:30:21.70 ID:Bsrabw9U0.net
>>4
まだまだだな。
鍛えて運動に慣れると脳が活性化して仕事が捗るよ。

435 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:30:48.08 ID:c8LW78N7O.net
俺は自転車通勤1年半で10s痩せたわ

436 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:30:54.79 ID:YmA5Zm9p0.net
>>4
適度な軽い運動は疲労を回復させる

437 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:32:10.88 ID:+I15tGDb0.net
高校の時往復25キロチャリ通学3年したら20キロくらい痩せたわ
そのかわり足は太くなったけどな

438 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:32:34.86 ID:28YU+bHF0.net
摂取カロリー減らすか消費カロリー増やせばやせるだろ

439 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:33:04.07 ID:J9qvy/nuO.net
>>423
エンジンの結露とかあるから痛めるよ

440 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:34:49.35 ID:c6eOuCEk0.net
>>413
様々な視点無い人は危ないよね
最近じゃ自動車側の視点無い人が増えて来てる様にも思う

441 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:34:53.88 ID:HLHgc6YA0.net
会社まで山越えないといけないからチャリとか無理

442 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:38:42.45 ID:GXCp67ft0.net
片道スクーターで10分、自転車に変えたら、5K痩せたし締まったわ

443 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:39:15.95 ID:VM+oK7TA0.net
>>1
> 自家用車による通勤から徒歩または自転車、公共交通機関を利用した通勤に変えた人
> (約180人)でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。

たったの「0.3」ぽっちで、ドヤ顔しないでもらいたいな。

俺は「7.0」だぜ。糖質制限で、BMI 33から26に減った。
つまり体重が2割強、減った。

そして体脂肪率は4割減った。

運動より糖質制限ですよ、皆さん。現にアマゾンの糖尿病ジャンルでも、
糖質制限の本が、上位を独占中です。
http://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/books/2133632051/

444 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:40:14.69 ID:1vnJfVpr0.net
自転車で通いたいが、片道38km…

445 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:41:51.80 ID:SInSMOiLO.net
>>2
つい先月、轢かれた。
あれ以来、徒歩がちょっと怖いな

446 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:42:40.36 ID:kInWxw3zO.net
警察のあこぎなネズミ取りで免停になってからおれのチャリンコ(晴れの日のみ、六段変則付きママチャリで1日平均1時間弱漕ぐ)生活が始まったわけだが、この一年半で8kg減った
大学卒業時並みの体型になりスーツもゆるゆるになった
最初は悪い病気にでもなったかと思って心配したが今のところ異常なし
車・原付よりガソリン代の節約になったが、小腹が減ったり喉が渇いたりで途中買い食いが増えてる
肉が好きになった
水泳を週二回してる頃は体重が変わらなかったんだが…
やっぱりチャリ生活のおかげかな?

447 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:44:06.13 ID:lebRs7n/0.net
ここで論じるべきなのは、自転車と徒歩ではどっちがやせるかであって。

448 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:46:39.13 ID:n5Ve0Y5f0.net
>>447
同じ距離なら徒歩だろ
同じ時間なら自転車だと思う

449 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:47:05.23 ID:kInWxw3zO.net
ちなみに、最寄駅まで原付で30分(渋滞時)の陸の孤島に居住してるが、チャリンコでも40分位で行けるので、不便は感じてない

450 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:48:49.45 ID:MmhuctaF0.net
BMIが減る=身長が伸びる
…これは良いことを聞いたぞ!

451 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:49:25.37 ID:zUwlChLeO.net
自転車では痩せない
徒歩でも痩せない
痩せるのはランニング

452 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:52:03.57 ID:WAFljxRR0.net
自転車で街中を走るときは
身体よりも神経を使うから疲れる

453 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:53:37.29 ID:EIy8QLKtO.net
そんなには痩せなくても心肺機能は高まると思うね、少なくとも。
ほどほどじゃないと続かないけどな。悪いことではないだろう。

454 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:54:33.94 ID:n5Ve0Y5f0.net
>>452
だな〜
車道走行中は常に追突される恐怖が頭の片隅にあるからね

455 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:55:16.07 ID:tT5TU3Ld0.net
片道6kmだから自転車とか丁度良いかなとは思うけど
汗まみれになっちゃうからなあ。

456 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:55:36.34 ID:Ym4eXRSi0.net
暴飲暴食が酷くて痩せれません!

457 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:55:54.11 ID:WvW2vA8j0.net
>>193
ジョグ、ランニングには負けるけど
ウオーキングは水中ウオーキングで自転車(平地)限定と同等だよ。

あとジムでエアロバイクも漕いでるけど、手抜きしなけりゃ路上のが負荷高いよ。
風の影響と信号とかによる加減速で。

458 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:56:00.14 ID:xC/SwUsQ0.net
三十分なら時速20キロで少なく見て、一ヶ月の通勤で4000kcal,年間で7キロの脂肪に相当する
体重100キロ超のデブが自転車三年で筋骨隆々に変わるから妥当ではあるが、

実際は脂肪燃焼効果より、運動不足のストレスによる馬鹿食いが減る効果の方が高いと思う

459 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:56:23.40 ID:l5lFsaMI0.net
>>451
痩せるよ
年間15,000km走ったら劇的にスリムになった

460 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:56:34.91 ID:AvJqrFTH0.net
通勤通学で徒歩を選択できる距離は何キロくらいまで?
5キロ? 10キロ?

10キロを超えるとさすがに毎日徒歩では苦しいのでは?

461 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:58:43.60 ID:CsVROSeg0.net
>>455
平地や、下り坂は
漕いだら休む 漕いだら休むでいいんじゃね?
惰性で進むし

Qな上り坂は知らんけどw

462 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 12:59:17.82 ID:Eqp/Y6eR0.net
走るのは汗をかくし足への負担が大きい。
自転車だとスピードを調節する事で体への負担を調節できる。
ただし車道を走ると車に引かれる恐れがあるのが痛い。

463 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:00:21.69 ID:n5Ve0Y5f0.net
徒歩なら5kmがいいとこじゃないか?
それ以上だと時間がかかり過ぎるしね
5kmだとシャカシャカ歩いて50分くらいかな

464 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:00:33.03 ID:CsVROSeg0.net
てかメシがンマイよw

水道水すらンマイもんw

「自転車は調理器具」ってカキコを見た
調味料だっけな

465 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:01:03.22 ID:zYwpn+UG0.net
走る場所ないよ。

466 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:02:41.74 ID:xC/SwUsQ0.net
>>447
徒歩は運動量が少ないので非効率
ママチャリだと脂肪は減らない。

スポーツ自転車で心拍コントロールすると劇的に痩せられる上、全身が強靭化して日常生活が楽になる。徒歩ですら倍の速度で歩けるようになるらしい。

467 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:07:12.50 ID:Eqp/Y6eR0.net
自転車はゆっくり走れば疲れない(休める)。
スピードを上げれば運動になる。
ママチャリでも負担を大きくすれば痩せられるよ。

468 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:08:04.05 ID:DveqF8TQ0.net
公共交通機関で体重チェックしてデブを乗車拒否
運転免許の更新の時に体重チェックしてデブは免許停止
みたいな感じで強制しないとデブが自分からやるわけがないだろ

469 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:08:23.14 ID:FPjF1RVG0.net
うちの弟な
自転車通勤してて夜に猫をよけて自爆して骨折ってたぞ

470 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:10:08.26 ID:kA6+xD3L0.net
実験しないとわかりませんか?

471 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:11:54.97 ID:JCO8vBqE0.net
これって日本の少子化にさらに拍車を掛けるだけな気が

472 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:11:57.56 ID:Rh6gohdf0.net
学校まで往復3kmの道のりを徒歩で通ってたけど
全然痩せなかったな

473 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:13:35.33 ID:++erewW90.net
自転車は疲れないのに痩せる
片道二キロのサイクリングコースが近所にある俺は勝ち組

474 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:18:02.47 ID:I+8cQKT70.net
体重60kg 身長173cmの人が7kg痩せると困るのだが・・・。

475 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:18:14.31 ID:OPWjihW40.net
歩けって言っても地方は歩道が無いところもあるんだよ。道路のすぐ横が田圃だったり河だったり。

476 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:20:34.67 ID:jctK7cEO0.net
>>469
車でも猫避けての単独事故での死亡例は少なくない

477 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:21:35.99 ID:JbrpvEtD0.net
外国みたいに定時で上がれるなら歩く元気もある

478 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:22:42.14 ID:kGS5jk3g0.net
汗かいたからって清涼飲料飲んだら意味無いよ
水かストレートのお茶にしろ

479 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:23:33.02 ID:xC/SwUsQ0.net
>>469
猫はやばい
奴らは自転車に対してぎりぎりのタイミングで飛び出してくる
公道で一番神経を使うのが猫の確認

480 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:24:18.91 ID:Eqp/Y6eR0.net
自転車はいいぞー。デブには最適。

481 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:24:47.87 ID:pXxOPFuI0.net
自転車通勤は汗臭いのでやめてください

482 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:25:26.57 ID:TuRCUjPx0.net
チャリンカスは山道だけ走ってろ

483 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:26:08.71 ID:TPM7k3ku0.net
気温低いうちはいいけど真夏はちょっと・・・

484 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:26:24.74 ID:kA6+xD3L0.net
太陽に当たることが大事なんじゃないかな

485 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:27:18.04 ID:i7Zvk/EZ0.net
俺も週に5日、往復10キロの自転車通勤してるけど、自転車って結構楽だから、全然痩せないww
あえて一番軽いギアでにして漕ぐ回数を増やすとかしない限り、自転車で痩せるってのは無理じゃねw

486 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:27:24.97 ID:yuhchZXv0.net
車の通勤して、帰ってきたら1時間運動したほうがよくない?
俺はそうしてるよ
ロードバイクで20キロ走ってる
暗いからちと危ないが

487 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:28:22.13 ID:P1neR3Mq0.net
車渋滞してるから自転車の方が家に早く着くんだよねw

488 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:28:34.26 ID:yxqnlBsx0.net
自転車乗るとめっちゃ腹空くからその空腹に耐えられなくて間食すると
余裕で逆に太る

489 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:29:27.68 ID:FdZ4beiv0.net
>>446

免停になるってよっぽどなのに、
アコギな取り締まりとはw
捕まって当然。

490 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:30:14.93 ID:++erewW90.net
近所の犬の散歩してる人はデブが多いわ
エクササイズ歩行してないから意味がないんだろうな

491 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:30:19.24 ID:l5lFsaMI0.net
>>473
片道5.5km信号なし自動車ほぼなしの直線道路が近所にある
それくらいでは勝ち組とは呼べないな

492 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:31:00.99 ID:sax/mPfEO.net
通勤で往復11km走ってたけど、体重も体脂肪も増えも減りもしなかった。車通勤に切り替えたが太りもしなかった。

転職して新しい環境での緊張で食欲減退した時は3s痩せた。

493 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:32:57.36 ID:sax/mPfEO.net
↑自転車で往復11kmだね

494 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:34:20.63 ID:w/Wp0F/1O.net
スーツで汗だくになるわけにもいかないし、それなら朝や夜中にガッツリジョギングでもしたほうがいいんでは

495 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:34:40.28 ID:Eqp/Y6eR0.net
楽をしてたら痩せない。
あえて高低差のあるコースを通るとか立ち漕ぎするとか負担を掛けないとダメ。

496 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:37:44.48 ID:YAoxs5sZ0.net
認知症の年寄のクルマに轢かれて死ぬのがオチ
問答無用で65歳で運転免許返納させたら自転車にするわ

497 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:38:23.56 ID:kslc70fU0.net
自転車に乗れば痩せるのなんて分かってんだよ
毎日自転車に乗りたくて仕方なくなるような仕組みを発見しろよ

498 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:42:08.43 ID:EOjFCWUaO.net
自転車で30分以上って、スポーツバイクでチンタラ(時速25km未満)走ったとして
距離にしたら片道10〜15kmくらいか
結構な距離だな

499 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:45:21.38 ID:Ham2pRQN0.net
>>486
ロードで1時間20kmってしょぼくね?

500 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:45:28.63 ID:JU8gAEX+0.net
デブは大変よのぅ
たたでさえ臭くて暑苦しいのに夏に汗だくで通勤したら余計臭くなるだろ
少しは周りの迷惑考えろよデブは

501 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:48:31.87 ID:l5lFsaMI0.net
>>499
山岳、峠込みだとしても初心者以下

502 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:51:51.60 ID:Eqp/Y6eR0.net
弱虫ペダルを読んで自転車に乗ろうと思った人も多いんじゃあるまいか?

503 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:52:48.72 ID:qGYS+QFb0.net
>>427
>>438の言うように摂取と消費に両方が関係するから
運動して痩せる効果はデブ以外の人にもある
デブの方が自重のおかげで負荷が高くて効果的だけど

通勤の場合、毎日の習慣である事が良いのだと思う
特別に運動してしまうと特別だからといってお腹が空いた気になって不要な分まで食べてしまう
習慣にすると通常の事なので、通常の食生活で済ませられる
逆に言うと、自分が特別だと思うくらいの運動をしてしまうとその分食べてしまうので、普通と思えるくらいの運動に留めておくのが効率的ということ。
その「普通と思える運動量」を意識的に増やせるようになればシメタもので、どんどん痩せれるよ

504 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:54:17.61 ID:EOjFCWUaO.net
>>499
内容にもよるな
距離だけ稼いで自慢してる馬鹿より
短時間でインターバルやるとか
内容充実させたほうが速くなれるよ

505 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:55:31.82 ID:w6YFn9qRO.net
体型は普通だけど体力はつけたい
でも汗っかきには夏場の自転車は辛いよ

506 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 13:59:04.70 ID:AvJqrFTH0.net
会社側にとっても社員の駐車場を確保しないでよいぶんだけ、賃金に還元できるね。

507 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:02:01.85 ID:qGYS+QFb0.net
>>457
風は追い風なら楽になるし、信号手前の減速では漕がないから時間効率を削ぐ
つまり手空き時間が生じて実働時間が少ないということ
加速はいわゆる筋力の負担が大きくて痩せるための運動量にどれだけ貢献しているかは疑わしいし
風にしても加減速にしても、精神的や筋肉の疲労が大きくて痩せるために長く運動するだけのルーチンワークには悪影響とも考えられるんだよね
それを楽しめる人はいいけどね

508 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:04:10.50 ID:c6eOuCEk0.net
>>506
カイゼンしてけば車はどんどん要らなくなるからな

509 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:04:54.78 ID:clQpdydm0.net
都会だと30分で10kmくらいしかすすまないので、往復20km60分か。
まあ、痩せるというほど痩せないな。
普段全く運動してないやつだけだな。

510 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:06:45.84 ID:Eqp/Y6eR0.net
最近は自転車専用道路も段々整備されてきてるとは言えまだまだ少ないからなー

511 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:07:58.02 ID:qGYS+QFb0.net
>>464
「運動は最高の調味料」を誰かがアレンジしただけでしょう
登山して湧水ウメェっていうイメージは昔からあったもの

512 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:08:24.68 ID:sDlsvvO40.net
徒歩って健康維持には良いけど、体重コントロールには向かないって聞いたんだが…

513 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:09:29.28 ID:AvJqrFTH0.net
有酸素運動にもなる?

手造りのボートカー
https://youtu.be/MK4BSO87oIc

514 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:10:23.86 ID:9DiqFZr/0.net
◯◯をハンマーで殴り続けると死ぬ

ってスレタイ思い出した

515 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:12:22.80 ID:l1nnu4yOO.net
>>494朝早くに目が覚める年齢の上司らはそうしてるわ。
朝から風呂行ってくると社長なんか言ってるが、社員はそんなわけにいかん。

516 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:12:26.59 ID:EOjFCWUaO.net
>>509
30分10kmで消費できるカロリーなんてせいぜいご飯お茶碗一杯分
ダイエットにおける運動の効果なんてたかがしれてる

517 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:12:45.73 ID:ZGOArRsi0.net
スマホARゲームイングレス始めたら簡単に痩せられるぞ。マジで。

中にはメシが美味くなって太るのもいるけどな!!

518 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:14:22.93 ID:dkqOqnIp0.net
>>516
直接の消費カロリーだけでなく、筋肉が付く事による継続的な消費カロリーが上がる。

519 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:14:28.69 ID:qGYS+QFb0.net
>>512
俺の場合ゆっくり一日4時間くらい歩けばちょうどいいくらい
時間がないから今は1時間徒歩+2時間プールにしてるけど

1時間や2時間で痩せないとか言うのは正直甘えだと思うよ
食べる量減らさない限りは

520 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:17:11.30 ID:uZ+gTofjO.net
夏場、自転車通勤の奴ってなんであんな独特の臭いがするよな、
最初はほのかな香水のような匂いなのだが時間が経つにつれてなんとも言えん独特の臭いが混じっている、
本人達は気付いていないようだが教えてやった方が良いのだろうか。。。

521 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:17:24.88 ID:EOjFCWUaO.net
>>518
筋肉1kg増えても、基礎代謝は10kcal未満しか増えないんだぜ?
運動=ダイエットなんて非効率すぎる

522 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:19:18.14 ID:O9ueFt4h0.net
ダイエットが目当てだと大して続かないだろうな
単に通勤の経費削減とか、違う目的があるほうが続きそう

523 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:20:33.89 ID:FdZ4beiv0.net
>>519

無職か?

524 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:20:52.58 ID:ZGOArRsi0.net
>>522
そこで、『イングレス』ですよ。
街を再発見する感動、敵対勢力を叩き潰す快感。
イングレスはあなたのウォーキング、または自転車運動にモチベーションを提供します。しかも無料で!

525 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:22:19.38 ID:qGYS+QFb0.net
>>518
筋力増大に伴い、運動を強く、長くできるようになる事には同意できるが、そうなっても実際に距離を伸ばすとかよりきつい傾斜を登るとか実際にそれをやらないと消費カロリーは増えない

基礎代謝は>>521が言うようにほとんど変わらない
脂肪ですら基礎代謝がある(太ってる方が基礎代謝が高い)のだから

526 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:24:38.19 ID:V8hYzqMz0.net
健康の為自転車で通勤してたけどキチガイに被せられて怪我したから車通勤に戻した
日本の道の構造もドライバーも危険すぎる

527 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:26:00.41 ID:zNwT3Xxp0.net
自転車通勤も身の安全が脅かされるから続かないし、仕事外の疲労感は、ちょっと厄介

528 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:28:38.06 ID:zNwT3Xxp0.net
お天気いいし自転車で運動したいと自然な気持ちになると、自転車活用してる。そういうときほど、ストレス解消で発散する。やっぱり趣味程度でいいと思った。

529 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:28:43.43 ID:qGYS+QFb0.net
>>523
今は個人投資家だけど、会社勤めの時は>>45で書いたように20km徒歩+プール2時間だった
もう痩せる必要すらないから、これで十分かなと
でも、どんどん痩せちゃうんだけどね、この程度でも

530 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:37:15.89 ID:oOoolvIh0.net
>>529
どんどん痩せるってことはまだ太ってるんだよ

531 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:38:32.45 ID:+Mjx4tJM0.net
>>53
ママチャリは優れた製品だぞ
ほとんどの人のサドル高が適正ではないだけで

外国に住んでたときホントもうママチャリ欲しかった

532 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:52:51.90 ID:qGYS+QFb0.net
>>530
そうだね、太ってるよ
BMI20、体脂肪率16%くらい
体脂肪率12%くらいにはしたいかなって

でも、数年前には110kg、BMI37近辺だったから今でも十分軽く感じる

533 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 14:54:27.53 ID:YfO23nK20.net
ママチャリは痩せないけど、スボーツサイクルは痩せるとか言ってる奴バカだろ
同じスピードで同じ距離走ったとすれば、重量のあるママチャリの方が痩せやすいに決まってんだろ

534 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:01:27.06 ID:CN7dB2Ie0.net
1時間程度なら変速機のあるロードレーサーなんかより
ママチャリのほうがよっぽど痩せるよ
ママチャリのギア比が2.2あたりだから出来れば3あたりにして
坂をゆっくりと脚に負荷をかけながら登るようにする

535 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:06:06.46 ID:ktYOVszV0.net
>>533
同じスピードという前提がおかしい。
ママチャリは全身使って漕ぎにくい構造になっている。
ママチャリで同じスピード出せるなら競輪をママチャリで走る選手がいてもいいからな。

536 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:22:54.66 ID:XyasDdsm0.net
>>532
無理はするなよ、心臓に負担かかってくるから
あと暑くなるから水分はちゃんと取れよ

537 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:25:14.00 ID:YfO23nK20.net
>>535
ママチャリ、スポーツ型どっちが痩せやすいかという話なんだから、
同じスピード、同じ距離で比較するのはあたりまえだろ
競輪のスピード前提にしてるお前がおかしいw

むしろフィットネスだけを目的にするなら、
重量のあるママチャリの方がスポーツ型より低いスピード、短い距離で同じカロリー消費するんだから
ママチャリのほうが効率がいいという話

538 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:28:48.36 ID:o+hrYzAZ0.net
足の筋肉つけないためには
軽いギアで回転数あげる走り方をするといい

539 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:33:34.58 ID:glw6XLQj0.net
>>238
嘘じゃない。
あなたの言うのはカロリーの消費、>>230さんの言うのは体脂肪の燃焼。

10分歩いただけじゃ、体脂肪は燃焼しない。
体内に備蓄してある、取り出しやすいエネルギーを消費するだけ。
普通の人は15分程度のウォーキングで体脂肪を使い出す。
こりゃあ、腹の中の食い物消化吸収してるだけじゃ間に合わんな、てなもん。
だからインストラクターの言う20分は間違ってはいない。

540 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:39:30.43 ID:/gvS4E+F0.net
>>537
アホかお前、同じスピードで比較とか意味がないw
肝心なのはどちらが運動強度を容易に高めてそれを長時間維持できるかだろ。

541 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:40:17.79 ID:FJ75jx6YO.net
>>503
毎日本気でフルマラソンでもやるならともかくとして、日常的な運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるよ
ましてや毎朝習慣として続けるのが苦痛にならない程度の運動なんてホントにたかが知れてる
逆に運動なんて一切しなくても食わなきゃ痩せる
要するに消費カロリー>摂取カロリーになれば運動の有無関係なしに痩せる

それが絶対無二のダイエットの真実

「運動で痩せられる」なんてのは食欲を抑えられない豚の甘えた幻想

カロリー制限で18キロ痩せた俺が言うんだから間違いない

542 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:43:26.96 ID:2ge4N/aG0.net
あほんだら、競輪選手になるんとちゃうわ。
排気ガス吸うてガンなるわ。

543 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:44:53.73 ID:l1nnu4yOO.net
健康のためには歩きがいいのかチャリがいいのか?

544 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:47:42.26 ID:8urWQQxY0.net
>>543
太った人は膝に負担かけないチャリがオススメ

545 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:47:46.76 ID:dEnYMNjh0.net
チャリンカス死なないかな

546 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:49:01.76 ID:YfO23nK20.net
>>540
おまえのはほんとのところ趣味性の問題だろ
それを何やら運動強度とかもっともらしい話にすり替えてるだけ
そんなら仕事辞めて一日中走ってればいいし、べつに自転車である必要もない
水泳でもいいわけだ

おれが言ってるのは、
通勤にママチャリ使ってる奴はそれは痩せないからスポーツ型を買え
みたいな意見はおかしいわなということ

547 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:49:19.78 ID:FxjLJVk+0.net
自動車で30分の距離って結構あるぞ

548 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:51:10.20 ID:0vkaIOMZ0.net
食事の量を減らして間食取るな、これだけで痩せる

549 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:51:50.96 ID:l1nnu4yOO.net
>>544太ってないから歩きか。
太ってるやつはチャリって、なかなか太ってるのは痩せなさそだな。
健康になるにはならいいのか。

550 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:58:17.67 ID:C0ADky/O0.net
>>534
全く分かってない
徒歩よりはマシだが、ママチャリは脂肪燃焼の効率が悪い。
アスリートは例外だが、坂道とかもちろん論外。
ロードレーサーで十数万クラスのものだと一年もすれば痩せすぎレベルに達するが、余り飛ばすとママチャリと同じことになる
300キロ500キロ走破出来る人なら身体で分かる

理解力がないとどんなダイエットも失敗する

551 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:58:46.40 ID:YjnFdzdh0.net
>>537
ママチャリでも、適正なポジションと漕ぎ方で運動を継続できればその通りだけど、実際にはポジションがなってない、
漕ぎ方も適当、運動は休み休みじゃ意味ないな。
もちろん、スポーツバイクにしてもポジションが取りやすいってだけで、間違ってたら効果は低い。
だから買っただけじゃ意味はないわな。

>>541
病院に入院しているだけで痩せるもんな。

552 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:59:10.48 ID:rXahE9mi0.net
くさそう

553 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 15:59:30.05 ID:WAFljxRR0.net
ロードレーサーとママチャリを乗り比べたことがある人は
少数派だってことをまず知ろうな

554 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:00:01.19 ID:VgbMP1FW0.net
15年以上、自転車通勤だけど痩せないわ
食う量は小学生低学年並で普通のサラリーマンより動く仕事なのに…

555 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:05:15.50 ID:l5lFsaMI0.net
>>550
十数万じゃなくて数十万かな、、

556 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:05:42.82 ID:ktYOVszV0.net
>>553
両方利用してる人は多いだろうけど足だけでしか漕いでないからどっち乗っても違いが解らないんだよ。

557 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:08:16.78 ID:sGarqLDm0.net
ランニングした後に飲むビールや炭酸飲料は格別に美味い
世の中の人は大抵こんな感じだから

558 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:10:51.26 ID:0gJEdIRA0.net
健康保険料安くしろ!

559 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:10:58.90 ID:+Mjx4tJM0.net
デブは水泳

どんなに汗をかこうとも汗くさくない

560 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:12:21.53 ID:xC/SwUsQ0.net
>>541
マラソンの消費カロリーは知らないけど、自転車だと1000kcalとか2000kcalとかすぐに行く。素人で筋肉痛なしの最大で一日8000kcalとかだから補給しないと命に関わる。

体感よりも遥かに負荷が高い運動だから、本来はあまりダイエットに向いていない
一日に燃やせる脂肪はそれほど多くないし、ダイエット目的ならスポーツタイプでゆっくり走る必要がある

561 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:13:40.57 ID:VjtFm8xR0.net
>>539
食べる量が同じだとして脂肪が燃えるのと「取り出しやすい」
エネルギーを消費するのと収支の面でどう違うのだ。
結局同じことではないのか。脂肪が燃えると後で食べたものの
エネルギーが全部糞になるわけじゃないし再び脂肪に変わって
蓄積されるだけだろう。脂肪が燃えるだの取り出しやすいエネルギー
だの区別が出来るわけない。俺は運動全くしてないが食べる量減らせば
すぐに痩せることが出来るぞ。食いもの減らせば勝手に脂肪が
エネルギー源に使われる。

562 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:19:14.79 ID:30fdt3V50.net
自転車レースの高カロリー消費はたしかにひどい。ツールなんかだと毎日のことだから普通の食事じゃ取りきれず、ケーキに蜂蜜をかけて何個も食べるなんて涙ぐましい努力をしてる。

実際おれもバリバリ乗ってた頃には3000、4000じゃ体重が減ってしまってガリガリになるので毎食後どら焼き三個なんて食ってた。

563 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:21:47.34 ID:Oicg89Tw0.net
ロードは敷居が高いんでクロス通勤してるが大して痩せない
往復20くらいじゃ駄目か

564 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:25:37.91 ID:9vmb1BZD0.net
>>560
マラソンランナーもたいてい痩せてる人が多いから
かなりカロリー使うんだろうなとは思う

565 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:27:55.39 ID:YfO23nK20.net
クロスで通勤して痩せないなら、それより軽いロード使ったらもっと痩せないだろw

566 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:29:54.01 ID:FJ75jx6YO.net
>>560
>自転車だと1000kcalとか2000kcalとかすぐに行く。素人で筋肉痛なしの最大で一日8000kcalとかだから補給しないと命に関わる。

どんだけ過酷な漕ぎ方すればそんなに消費するんだよw
経路や自転車のタイプ、漕ぎ方にもよるけど一般的な40歳で体重70キロの男性が1時間自転車に乗って消費するカロリーなんてたかだか230kcal程度だぞ?
2時間乗っても一食分のカロリーすら消費されない

運動で消費できるカロリーなんてそんなもんだぞ?
幻想は捨てろ
痩せたきゃ食うな

567 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:32:19.00 ID:gK0+FoBV0.net
>>563
ロードレースと普通の自転車移動では距離も運動強度も桁違いだから。

568 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:40:18.77 ID:l5lFsaMI0.net
>>566
自分の乗り方だと1時間だとだいたい6-700kcalは堅い
1か月の消費は40,000〜50,000kj程度

230kcalって平地でチリンチリンでしょうかね?

569 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:43:16.94 ID:FJ75jx6YO.net
>>568
どんな計算方法で算出したのか知らんが「運動消費カロリー」で検索してみるといい
計算できるサイトが出て来るから

570 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:46:25.71 ID:l5lFsaMI0.net
>>569
パワーメーターつけたロード乗ってるんで
そんな推定レベルのネット情報は不要

1日4000kcal以上摂って体重が増えないんだから
間違ってないことは体が証明してる

571 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:49:45.67 ID:ktYOVszV0.net
1時間あたりの運動強度で変わるからな。
速く漕げばカロリー多く消費するのは当たり前。
結局、ロードは短時間で多くのカロリーを消費する事が出来る。

572 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:50:21.79 ID:YjnFdzdh0.net
>>569
検索してみたぞ。

http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
40歳70キロの男性で、平均25km/h120分運動したら1440kcal消費と出るけど。

230kcalってのはどんな運動負荷の数値?

573 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:53:21.72 ID:FJ75jx6YO.net
>>570
なら別にいいけどね(笑)
ただID違うからアンタとは別人のレスかも知れんが
>自転車だと1000kcalとか2000kcalとかすぐに行く。素人で筋肉痛なしの最大で一日8000kcalとかだから補給しないと命に関わる。

なんてバカげたレスがあったから嘘はいかんと思っただけさ

574 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:59:20.55 ID:rAZWpN860.net
自転車は精子を殺しちゃうから少子化に繋がるよ

自転車通勤なんてもってのほかだよ

575 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 16:59:55.80 ID:l5lFsaMI0.net
>>573
8,000kcalはまあまあの体型のおっさんが
1日で400kmを割と本気で走って到達するレベル

東京大阪間1日で走れる人なら12,000kcal消費可能かもしれん
普通の人には関係ない話だろう

576 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:01:42.89 ID:YfO23nK20.net
通勤前提なのに、現実無視の高速度維持とか、一日中走れるみたいな話はやめろ

577 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:03:36.89 ID:mCmjqEce0.net
そんなことはだれでも知っているだろ
車から降りれば痩せるというのは

問題は、車がなければ何もできない状態に置かれている郊外が多いことだ

578 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:09:49.62 ID:HwJ7FKYa0.net
とにかく食事はバランス崩さないように減らす、それ以外はなるたけ口にしない。
運動は少しでもコツコツ続けて一定の筋量は維持すること。

579 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:13:21.34 ID:8qXERxA10.net
自家用車から変えた人ってのがミソだな。
ずっと徒歩だと慣れちゃって痩せない。

580 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:13:55.75 ID:5gCQdKFY0.net
15分歩くと腰が痛いんだけど

581 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:14:12.56 ID:EOjFCWUaO.net
>>575
8000kcalって、一流のプロレーサーが
ツールドフランスの1レースで消費するエネルギーだぜ?(笑)

582 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:15:12.83 ID:hOvewcTm0.net
>>1
会社の最寄駅のひとつ前で降りて、帰りものその駅まで
往復30分歩いているけど変化ないなぁ・・・。本当かよ??

583 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:15:33.50 ID:5cHEQrRF0.net
>>168
嘘だろ^^;

584 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:16:35.36 ID:okL3Ncr20.net
俺はペダリングモニター装着しているが、
本気で走れば1000kカロリーなんて1.5時間あれば消費できるよ。

今日は仕事平日休みの仲間と午前中だけ走ってきた。時々まったり走行も含めて2000のカロリーほど消費

走行時間 : 3:15:00  距離 : 87.10 [km] 獲得標高 : 786.1 [m] 蓄積ストレス : 307.3
インテンシティ : 0.97 インターバル・ンテンシティ : 130.2 [%]
消費エネルギー : 1929.6 [kJ] 平均ケイデンス : 80.2 [rpm] 平均スピード : 26.3 [km/h]
最大ペダリング・パワー : 735.3 [W] 平均ペダリング・パワー : 214.6 [W]
最大ペダリング効率 : 78.0 [%] 平均ペダリング効率 : 51.6 [%]
nPower : 223.6 [W]

585 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:18:12.05 ID:+Mjx4tJM0.net
ママチャリだと気にしないけど
ロードに乗るとケイデンスとか呼吸とか気にして速度が上がる

不思議とスイッチが入る

586 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:19:21.15 ID:l5lFsaMI0.net
>>581
そんなもんだと思う
ツールで20時間も走らんだろ?w
強度低くてもブルベとか時間走れば消費カロリーは追いつくんよ

ここでいうまあまあのおっさん=月1,500km以上クラスのロード乗り

587 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:24:37.83 ID:EOjFCWUaO.net
>>582
「オレ運動してるぜ」自慢の人って
何で「往復」で申請するんだろ(笑)
片道だとたったの15分だろが
そんなもんババアの散歩じゃねーか

588 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:38:30.65 ID:/gvS4E+F0.net
>>546
お前はバカだな本当にw
同じ時間でカロリー消費するとしたらママチャリなんかよりスポーツタイプの方がずっと効率がいいんだよ。
まずそれを理解しないとw

589 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:46:17.25 ID:LWcWQCIe0.net
自動車通勤禁止にすれば、エコで健康的だな
自家用車禁止法しかない

590 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:52:04.00 ID:EOjFCWUaO.net
>>586
8000kcal消費するにはそれ相応の身体が必要なんだよ
人間は車じゃないんだから、エネルギーがあれば無限に走れるってわけじゃないだろ

591 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 17:53:18.10 ID:JLy1TjQy0.net
今日みたいな夏日は気を付けないとね。

592 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:01:38.38 ID:2ge4N/aG0.net
普通の運動の中で一番消費カロリー高いのは水泳バタフライだそうだ。
30分で500kcal。まあバタフライは普通の運動ではないけど。

593 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:10:36.95 ID:+XJYcEEs0.net
>>584
こういう感じのイケてるおっさんになるにはナンボのゼニと時間必要なん?

594 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:20:08.02 ID:uP2/NevD0.net
>>593
銭はたいしてかからん

普通のジャイアントにリュック、デニムの裾を止めただけのおっちゃんが埼玉の国道254を40km巡航で走ってて10kmほど追従したが結局千切られたオレガックシ

595 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:21:17.53 ID:aE/0zavW0.net
3.5キロ車通勤の俺様が来ましたよ

596 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:23:43.23 ID:E12voq6G0.net
小学校は片道2キロ、中学は3キロほどあって徒歩で通ってたけど、ぜんぜん太ってた。
中3の頃に寝坊する→走ってなんとか間に合うってのを繰り返してたらみるみる痩せた。
だらだら歩いてるだけじゃぜんぜん痩せないから、少しでいいから走ったほうが痩せる。

597 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:23:56.05 ID:Eqp/Y6eR0.net
俺はずっとママチャリで自転車通勤だったけど
ある程度坂道(登り下り)があれば適当な運動になる。
それに歩きに比べて気持ちがいい気分転換になる。
運動量はスピードで調整できるから自転車はやめられないと思った。
ただし安全な道がある事が大前提。

598 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:24:16.11 ID:pCdxj/TA0.net
マンション購入以後、徒歩通勤にしたら太ったぞ。

職場の二軒隣りのマンションじゃダメだな。

599 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:28:14.54 ID:gvY6Q5by0.net
成人にもなって自転車なんか乗ってる奴は貧乏人確定

600 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:29:36.73 ID:1T11iBju0.net
どうせ車から徒歩に変えることで健康意識が高まって
食事にも気を使うようになったってオチでしょ?
運動が体重増減に与える影響なんて食事のそれに遠く及ばないよ

601 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:30:44.21 ID:CUl6ZXcV0.net
>>433
少ないな
70万くらいは余裕

602 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:31:20.63 ID:Eqp/Y6eR0.net
>>599 自転車だと金が貯まるぞ。

603 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:32:44.54 ID:GQ5fDL/10.net
7kg痩せるって生半可じゃないぞ(´・ω・`)?
30分歩いたくらいじゃ無理だろ

604 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:33:55.45 ID:1hr/3ETB0.net
面倒だからついつい車で通勤してしまうな。

605 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:36:19.52 ID:hLQWrCuc0.net
>>599
大人は最低でも原付ライダーか小型特殊ドライバーではないとね
俺な近所の買い物は小型特殊でお出かけは原付と使い分けている
自転車は全く免許の無い人が仕方なく乗る車両

606 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:36:49.60 ID:r+/zH+G/0.net
死ぬ確率が高まるからやらない。まだ死にたくないんでね

607 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:40:36.22 ID:Eqp/Y6eR0.net
>>605 歩いたり走ったりするのは結構意志の強い人じゃないと出来ない気がする。
自転車はついでに運動になる。このついで感がいいね。
運動しなくても太らない人には関係ない話だけど。

608 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:43:55.66 ID:vxUeYGy20.net
食う量減らせ
自然と痩せる

609 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:46:28.78 ID:PzQwV1JQ0.net
車で通う距離を自転車で走って汗かかないの?
シャワー浴びて着替えないとだめだろ

610 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:48:40.78 ID:XUPJp/+bO.net
俺は毎日通勤で車使ってるが、休みの日は自転車乗りに変身する。気持ち良いぞ〜

611 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:49:52.35 ID:ZMATniwn0.net
通勤片道20分弱だが自転車では痩せない

612 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 18:51:12.11 ID:TnbYzE1k0.net
通勤自体をやめたら25kg太ったぜ
通勤もいい運動だったんだなと

613 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:00:22.63 ID:Eqp/Y6eR0.net
エネルギーをある程度以上消費しないと当然痩せない。
たらたらで痩せなくても運動強度を上げれば痩せられるだろう。
ずっと立ち漕ぎで行くとかダッシュを何回も入れるとかで。

614 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:09:12.74 ID:a7HynRFh0.net
片道5km、往復10km
月〜金までこれで会社通ってたら、身体が引き締まったよ
普通のシティサイクルだけど、サドルに座る感じじゃなくて、身体を折り曲げる感じで乗るといいよ

615 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:11:47.43 ID:uP2/NevD0.net
>>613
痩せるためなのに白筋鍛えるん?

616 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:12:31.01 ID:WvW2vA8j0.net
>>507
それ、走るのでも変わらんと思うんだけど…
えっと、ルームランナーやエアロバイク限定の話なの?
あれ?でもルームランナーで加減速や坂を登るプログラムあるよね?

617 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:15:38.21 ID:0aeFrsez0.net
>>26
俺は会社まで6分だからニアだな

618 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:18:18.25 ID:sUqAPgoj0.net
雨が降った日は大変だよ。

619 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:23:48.10 ID:WvW2vA8j0.net
>>180
ワイ、片肺切除と左記の手術から肋骨1本抜きと左側の筋肉の形が崩れてるのと、右足甲が交通事故で抉れてる上に
他の事故の影響で腰の右側に神経痛が有る。あとはアレルギー持ちと少々の喘息持ちだけど
スポーツで短距離ランとスイム、ロングライド自転車と運動してるよ。

肺活量からして人並みまでいけないけどね。

620 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:33:52.63 ID:WvW2vA8j0.net
>>260
行き帰り用の服を着て、少し早めに出社して
更衣室で汗ふきウォッシュで拭いて脇スティック塗って最後に濡れタオルで熱交換し、必要で有れば防臭剤吹き付けて
仕事着に着替えるんすよ。

621 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 19:41:43.37 ID:7n4/KMMs0.net
痩せません 以上

622 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 20:02:58.13 ID:LF0uSxzw0.net
毎日通勤で片道10キロチャリで走ってる
帰りはカゴにポテチ入れてつまみながら帰ってるw

623 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 20:07:38.85 ID:mZXBzMXE0.net
自転車通勤してるけど帰りにファミレス寄ってパンケーキ食ったりしてるから痩せないなあ。

624 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 20:16:21.28 ID:3d6zbHP30.net
痩せません

625 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:18:14.79 ID:jykkuL1r0.net
自転車用のエリア取っても歩行者が無遠慮に入ってくるし、
そのうち歩行者との共用になって、最後には実質的にしめだされる

なかなか難しいのよね

626 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:22:59.87 ID:qGYS+QFb0.net
>>596
最近では同一量の運動に対しては歩きも走りも消費カロリーは対して変わらない事がわかってるよ
同一時間では当然走りの方が多いけど
急に痩せたのはホルモンの関係もあるんじゃないかな、その年齢だと

>>616
>>507>>457のエアロバイクと路上自転車の違いについてのレス
ランは関係なし

627 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:26:42.18 ID:c8c40pPr0.net
事故って会社からメッチャ怒られてた奴いたけど居なくなったなー

628 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:33:48.70 ID:X77lKVcmO.net
7キロって、赤井英和がライザップで減量したのと同じじゃん。
ヴォワッ、ヴォワッ、
ヴォワッ、ヴォワッ、
ヴォワッ、ヴォワッ、
テーテテレレーテーテレテー

629 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:37:49.60 ID:KjSCn/fP0.net
愛知県だと自転車に乗っている奴は笑われるし
何より、自転車通勤なんて自殺行為でしかない

630 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:46:06.71 ID:kbksDiFE0.net
歩きも相当気持ちいいよ。
週末のどちらかに山道を最低20km歩いていたら街中を歩くのは余裕になってきた。
街中の移動も片道1時間くらいは時間に余裕があれば歩くようになった。するといろいろと新たな発見があって楽しい。

631 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:48:02.02 ID:Nsb0pya10.net
首都圏の話しだな

地方は別文化なので質問するだけでいいと思う

632 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 21:51:14.03 ID:kbksDiFE0.net
>>600
違う。実体験だが、有酸素運動をしないとある一線を越えては痩せない。断食するとかの栄養失調状態は別として。

633 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:08:25.21 ID:GPoO5h4m0.net
60キロも歩いたら仕事以外は通勤時かんになるじゃねえか
たしかに痩せるだろうけどさ

634 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:13:48.63 ID:HpjpA1GM0.net
>>613
ダッシュ入れるとその分だけ早く家に着いてその分運動時間減るからほぼ同じだと思う。
カロリー消費の効率的なもので多少は違うけど誤差レベルだと思う。
ダッシュとか入れて時間短縮した分は遠回りとかしないとあんま意味ないと思う。

635 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:33:21.68 ID:N/8D/oql0.net
>>10
総長!!今呼んでないっす

636 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:35:00.19 ID:+7sow3wx0.net
田舎だけど、車ばかり乗ってるとマジで凄い勢いで太る



今は雨で無い限り自転車

637 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:38:00.47 ID:2mbpxg5i0.net
有酸素運動で痩せようと思ったらかなり時間がかかる。
激しい筋トレをして+αで有酸素運動やるとスルスルやせていく。
俺は筋トレのみ、食事制限なしで月1kgずつやせていってる。

638 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:41:02.10 ID:HpjpA1GM0.net
自転車は一時的には痩せるけれどすぐに身体が慣れて効率的な動きをするから30分で5〜10kmくらいじゃたいていリバウンドした上で痩せなくなる。
30kmくらいを毎日自転車で走るとギリギリ痩せる目安になると思うけど一日2時間以上の運動になるから当たり前だよな。
とにかく普通に一駅二駅とかを自転車で通勤して痩せるもんではない。

639 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:43:04.73 ID:jJWxE47t0.net
これは嘘。
毎日飲んで帰るようになって、かえって太った。

640 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:50:55.25 ID:1OUSuIPC0.net
コギコギで発電できる機械+蓄電池があればいいな
電気代の節約にもなるし

641 :名無しさん@1周年:2015/05/27(水) 22:52:23.59 ID:r+u6K7A80.net
自宅から会社まで電車で1時間、約40kmある25駅の区間を、毎日違う駅で途中下車して1駅隣の駅まで歩く、
というのを全区間で繰り返して、24日かけて歩ききった。知らない駅前を歩くのが楽しかった。

642 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:01:12.70 ID:B4fJWWwo0.net
往復30キロ、一時間半の自転車通勤二年で体脂肪8パーになってしまったので、今は喰う方が大変

自転車乗らない人には想像つかないけど、一日二時間位だとあっという間なんだよね。

643 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:06:40.59 ID:JsY19NfP0.net
>>640
1kwh(電気代で30円未満)の電力を発電するのに、どのくらいの労力が必要か
想像できますか?

644 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:34:39.21 ID:0EBlOTNE0.net
そんな体力使うことをやりながら周囲に注意を払い続け安全に走行するなんて人間には不可能
酔っ払い運転と大差ない危険行為だと思うわ

645 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:42:20.13 ID:zeOQXqZN0.net
運動するようにと医者に言われ自転車通勤始めた
しかし、痔病ある為毎日は辛い

646 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:43:58.40 ID:QV5GWTRZ0.net
これ嘘でしょ。
俺は片道15kmを信号待ち含め45分〜1時間でチャリ通勤してたけど、スマホのログアプリだと往復で700〜800kcalしか消費してない。
それまで全く体重の増減がない食事をしていて、チャリ通勤を始めても食事量を変えなかったと仮定すると、
雨天を除き月15日通勤としても1.5kg程度しか脂肪は減らせない。

647 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:47:16.57 ID:08kA9Jqf0.net
持病じゃなくて  痔病かよw

648 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:50:39.65 ID:SftOTK/4O.net
片道6キロを25〜30分で通勤してるけど、全く痩せない。てかちょっとずつ増えてるんだが…。
毎晩風呂上がりにビール飲んでるせいか

649 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 00:55:05.25 ID:QV5GWTRZ0.net
>>648
適度な運動は食欲を増進させるからね、運動後の飲酒は美味い。
痩せる事よりこっちの方が本来嬉しい部分。

650 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:03:17.71 ID:KuCBsGtm0.net
>>643
スマホの充電の足しにでもなれば多少モチベーション上がるわ。
健康のためとは言え、その場で無駄に意味も無くこぎ続けるのは辛い。
少しでも充電できた!と思えば一石二鳥感がある。

651 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:04:31.10 ID:wObU6i9v0.net
酒をやめたら一気に痩せた。
肝臓の数値も尿酸値も中性脂肪、コレステロール値全て正常値に。

652 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:06:01.66 ID:pAfoU7A40.net
徒歩や自転車通勤はたしかに痩せるし最低でも太らなくなる
高校時代片道6kmを20分で往復してた頃はインドア派でおやつに菓子パン食ってたのに太らなかったんだよなあ
たまに25km先の本屋にもチャリで通ってたし、大学生になってからも徒歩20分+バスで帰りは40分歩いて帰ってたから
プラマイ2kgくらいで済んでたのに、就職して車通勤になった途端食う量は多少減ったくらいなのに10kg近く太った
田舎だとどこへいくにも車が一番コスパいいんで余計に動かなくなるしな

653 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:07:56.14 ID:3gxzVsDG0.net
時間がかかるやん

654 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:55:24.53 ID:uSEcfCWN0.net
一人で5人乗りの車に乗って渋滞作ってるやつらは社会のゴミ

655 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 01:57:46.91 ID:XuqTkKwA0.net
>>640
最近のハブダイナモはUSB出力があるんだっけ?

656 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:00:03.94 ID:3qjvxYf40.net
>>653
自転車は意外に速いよ
場所と距離によっては電車通勤より速かったりするくらい

657 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:00:07.11 ID:w0PDWtzh0.net
片道17キロ自転車通勤。
別に毎朝のランニング10キロは高校時代から続けているが、
全く減らない。171.3cm55Kgのママの超デブ。
カミさんが173.6cm53.1キロだから、私は
せめて50Kg以下にしたいのだが。

658 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:03:22.41 ID:qwey6U120.net
はあ、貧相なガリガリじゃん
大人として恥ずかしくない程度のまともな筋肉つけろよ

659 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:08:00.85 ID:Gzi7yb720.net
事故で死ぬかもなw

660 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:13:17.49 ID:KMgvseOg0.net
>>17
おまおれ
片道25分では無意味らしい

661 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:19:25.70 ID:08kA9Jqf0.net
>>654
ほんこれw

駐車場面積とかもホントムダw

662 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 02:46:12.02 ID:EOiV/2mx0.net
自転車は痩せない
意外と体力使わないから

663 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 03:23:41.09 ID:UfxkvG9S0.net
>>662
体力使うように運動強度上げて乗ればいいだけw

664 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 03:26:17.62 ID:Hve/lJ780.net
0.1tのデブにおすすめのクロスバイク教えてくれ

665 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 04:00:59.54 ID:vSuHtJSBO.net
>>657
ガリガリきもい

666 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 04:20:06.37 ID:tpeRvsGQ0.net
半年間平日はほぼ毎日往復で3時間歩いたけど、靴底が減るばかりで体重も体脂肪率もさほど変わらなかった
歩くフォームが悪いんだろうか

667 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 04:20:48.17 ID:bCxkVgyO0.net
                ハ        _
    ___         ‖ヾ     ハ
  /     ヽ      ‖::::|l    ‖:||.
 / 聞 え  |     ||:::::::||    ||:::||
 |  こ ?  |     |{:::::‖.  . .||:::||
 |  え      |     _」ゝ/'--―- 、|{::ノ!
 |  な 何   |  /   __      `'〈
 |  い ?   ! /´   /´ ●    __  ヽ
 ヽ      / /     ゝ....ノ   /´●   i
  ` ー―< {           ゝ- ′ |
        厶-―    r  l>        |
      ∠ヽ ゝ-―     `r-ト、_,)      |
      レ^ヾ ヽ>' ̄     LL/  、   /
      .l   ヾ:ヽ ` 、_      \\ '
     l 夏  ヾ:ヽ   ト`ー-r-;;y‐T^
      |    ヾ `ニニ「〈〉フ /‖. j

668 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 04:59:49.43 ID:piS6PGvHO.net
自転車は結構、パンクするからね
道端にガラスの破片とかあったらドキドキ

669 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 05:05:04.22 ID:w0PDWtzh0.net
>>665
ガリガリって程でもないと思う。
カミさん共々小中高大と陸上部だったから、記述の如くで
35の今でも走り込みは欠かさないからね。

670 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 05:36:03.16 ID:bCxkVgyO0.net
誤爆です

671 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 05:50:26.75 ID:mHa4K+L10.net
>>637
食事制限なし&筋トレだとやめたら筋肉が脂肪になる+食事そのままだからさらに太る。
結局は日々の消費カロリー>摂取カロリー
にしないと継続的にはならない。

672 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 05:51:42.14 ID:f2KfqC1yO.net
>>669
箱根駅伝の出場選手の平均が 170cm・52kgくらいらしいからガリガリとは言わんが
そのBMIで何の躊躇いも無く「超デブ」と言っちゃう辺り相当な低知能なんだなあと。

673 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 05:52:25.47 ID:mHa4K+L10.net
>>641
1ヶ月で40kmしか歩いてないじゃんw

674 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 06:20:25.36 ID:BXyVfwEWO.net
>>1
絶対に痩せない

昨日も書いたが運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてる
30分のジョギングで消費されるカロリーはたかが180kcal(ご飯軽く茶碗に一杯)程度
対して脂肪1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalだ
通勤の30分程度の自転車で運動した気になって食事制限もせずに普通に一食(700〜800kcal)採ってたら7kgも痩せるだけのカロリー消費効果はない

誰が何と詭弁を宣おうと痩せるためのメカニズムは
消費カロリー>摂取カロリー
以外にない
運動しようがしなかろうが消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるし下回れば肥る
たかがジジババのリハビリ程度の運動でその気になって僅かばかりのカロリー減らすだけならその貪欲な食欲を我慢する方が遥かに減量効果は高い

甘えるな豚ども
痩せたきゃ食うな

675 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 06:40:01.67 ID:UfxkvG9S0.net
>>674
そんな顔真っ赤にして書くような内容か?
誰でも知ってるよw

676 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 06:53:52.76 ID:1depoGoL0.net
>>1
自分にそういった縛りを与えて、それを完遂できるような人は
そもそもそんなに太るような怠惰な生活をしていない

677 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 07:06:58.33 ID:KT3uk3hD0.net
なんでロードバイクやねん
ママチャリでええがな
かっこつけだろ

678 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 07:23:56.86 ID:7VtpUzq/0.net
ママチャリの方が車体が重くて移動効率が悪い分消費エエルギーが多くなるから
痩せるにはいいよ。
距離が短い場合は登り下りの多いルートを通るとか立ち漕ぎ・ダッシュを織り交ぜて
運動強度を増やせばいい。
歩きと違ってゆっくり走れば休憩もできるし風が気持ちいい。

679 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 07:47:29.43 ID:7Wu6S0Mr0.net
有酸素じゃないと直ぐには痩せない
ママチャリで全力で無酸素に持って行くと筋肉がついて体重が増える
そこから頑張れば痩せて行くが

680 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 07:52:07.31 ID:SfhOhCCb0.net
自動車メーカーは乗車する事で健康になる機能付けないといけなくなるw

681 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:04:02.56 ID:6jnHMuon0.net
>>424
どうせ太るなら運動もしてる方がいいんじゃない?

682 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:11:45.55 ID:/8MMv9sa0.net
>>660
ミニベロで片道20分だけど、痩せたというか、めちゃ締まったよ
あたし女だけど

683 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:17:27.39 ID:UbT9uduJ0.net
自転車なんか乗ると事故って死んで
まあ痩せるっちゃあ痩せるがな。
徒歩にとき。

684 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:17:47.23 ID:ya/hs+Rk0.net
都内だと自動車通勤どころか自転車通勤すら禁止ってところ多いんだろ
とてもじゃないがやっていく自信ないな

685 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:17:58.10 ID:zg0GQFWeO.net
運動したらお腹空いて余計に食べて太るパターン

686 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:18:54.68 ID:cOGIWk/y0.net
だれでも分かるだろww

687 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:20:05.08 ID:zhBQj4Ov0.net
>>569
タニタのを見ると、平地限定の自転車で230kcal位よ。


自分の場合は、脚が全体的に太くなってヒップラインが上がった。
ジムに行った時、どこぞのオバサンにヒップラインが綺麗だわ〜羨ましい。どう鍛えてるの?って聞かれた位ですよ。
まぁ変な癖で引き足を強めにやってしまうからなんだが。

688 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:21:27.60 ID:/GMQjO8E0.net
大手町勤務なので社員が自転車で通勤してきたらそれだけのスペースいるから却下だな

689 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:28:16.69 ID:MEG5yF3V0.net
昔 職場が変わって通勤手段が
電車から自転車になり筋力が弱くなったことがあった
電車の場合意外と歩く距離があり足腰を鍛えるらしい
職場を選ぶときは要注意w

690 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:28:36.05 ID:V9Hd4I0C0.net
ゆっくり30分以上歩いて有酸素運動
ゆっくり30分以上自転車こいで有酸素運動

これくらいの無理の無い運動にすれば、そんなに負担にならないよ

691 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:29:18.54 ID:Zi+7Axre0.net
朝から汗だくで会社こられても困るんだけど

692 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:31:40.53 ID:ls+iZYbO0.net
太腿の脂肪が筋肉になるだけなので下半身の重さは変わってない。
上半身はハンガーノック防止で余分なカロリーを摂取するため少しずつ太ってるもよう。

693 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:32:24.93 ID:3X5df3kV0.net
別に痩せる必要ないだろう?
食いたいもの食えばいいんだよ。
できるだけ寝る前に、高カロリーのモノ食べて眠ればいいよ。
食べると眠くなるだろう?

694 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:39:32.74 ID:ctu2QTKO0.net
一度痩せても運動強度に体が慣れちゃうと今度は筋肉巻き込んで固太りしだすんですけど…

695 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:39:36.52 ID:zUinjLLmO.net
んン〜…
ちゃり通やると腹周り締まるわぁー
普段いかにカラダ動かしてないかだな
あと、勃ちもいい(これ、重要)

696 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:43:13.00 ID:I4HozQSD0.net
徒歩&バスからチャリ通勤に変えたときは5キロくらい体重増えたな

697 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:47:10.85 ID:9BrktSiu0.net
自転車道が整備されてるような所なら良いけど、
朝夕の忙しい時間帯に普通に車道突っ走ってたら急ぐ車にひかれる危険が高そう
土日に弱虫ペダルみたいな格好した人達が狭い山道の車道にいるけど
結構危ない、ヒヤリとする時がある
あと都心で適当にガードレールとかに自転車つないで止めてるのがあるけど邪魔…
都心は駐輪場もスペースもそんなないし

698 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 08:47:56.72 ID:WONuKmjX0.net
電車・徒歩通勤だったが、転勤で車通勤に変えたら4k太ったわ。
毎日歩くのが良いんだろうな

699 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 09:36:41.96 ID:iOzVDeT80.net
>>674
言いたいことはわかるけど、こういう話は食事コントロールできてることが前提だよ

700 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 09:41:33.48 ID:9b4aOfab0.net
健康のためと言って車から自転車通勤にしたお客さんが
3日前路肩で転んで頭強打して亡くなったよ。
南無・・・

701 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 09:52:08.42 ID:r0WXg4V10.net
自分の感想だけど街中でのスピードでは自転車って思ったほど体力付かない。
確かに自転車に乗るだけの筋力や持久力は付くけど、
少し早く歩いたり走ったり階段の昇降するとまったく駄目。
自転車と徒歩や走りでは使う筋肉も違えば負荷度も持久力の付き方も大分違う。
でも、膝への負担は自転車に利が有るけど。

そういえば昔スピードスケートの選手が使う筋肉が似ている理由で夏場は競輪やってる人がいたな。

702 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 09:52:23.02 ID:JGuVORwp0.net
犬の散歩で10キロくらい歩いてるけど、増減無し
散歩道で毎日会うジジババは10キロだ20キロ痩せただの、
血圧下がっただの言うの多いわ

歩くの金かかんねえしいいんじゃね

703 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:12:04.23 ID:e2HORaAv0.net
>>674
平地だと痩せないけど、この前峠行ったら水分抜きでも1kgくらい減った気がする

704 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:18:49.12 ID:6aBu0svZ0.net
>>703
南アルプスで獲得標高10,000m位走れば水分抜きで1kg減るかもね
つまり普通は無理、ありえない

705 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:33:08.37 ID:yrBsFqAq0.net
>>680
グータラの最たる例が車屋だしw

706 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:34:02.76 ID:roc81+4U0.net
>>701
基礎体力が低すぎるのではないかと
自分の場合は半年の自転車通勤で、3階くらいなら階段でふつうに行けるようにかった 10階位でも大丈夫。

あとママチャリやサス付きのクロスバイク、安いロードバイクでは筋力付かないよ
自転車は以外と負荷が高いから、健康目的ならできるだけ軽い自転車

707 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:35:18.32 ID:K5f+/8RS0.net
普段の生活で太りも痩せもしない人が運動するようにして
食事を変えなければ痩せるのは当たり前のこと

708 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:37:18.78 ID:kYxbG3Rs0.net
>>706
高いロードバイクってなんで筋肉つくの?
安い方が大変そうだから負担ありそうだけど

709 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:37:37.08 ID:Pl2PbSx50.net
うちのデブ社長は、100m先のコンビニでも車に乗ってくもんなぁ。

710 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:45:39.11 ID:B4fJWWwo0.net
>>674
いや、一日700calから800kcalの運動量は理想的で絶対に痩せるよ
スポーツ自転車なら一時間半位で達するが、運動不足が解消されると身体の機能が全て好循環になってくる

粗悪な中華ママチャリではどんなに頑張っても、運動不足の脂肪はそれほど燃焼されない。
クロスバイクでも時速20キロ位じゃないかな

711 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:49:58.97 ID:f7S5hygx0.net
20km以内で車通勤してる人は自転車に乗り換える決断をすると世界が変わるよw

712 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:52:53.61 ID:O9sCRV/Y0.net
>>708
自転車は体感よりも運動量が高い乗り物
極端な言い方をすると、ママチャリや安いスポーツ自転車だと筋肉が消耗して脂肪はそのままになる

ロードでは60km/h位出るけど、長い距離で有酸素ならせいぜい30Km/h位

713 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:53:53.81 ID:Y/Wtgo0Z0.net
都心抜けるならマスク必須
今は車通りの少ない道だからしてないけど昔はレスプロのマスクしてたな。
1ヶ月くらいでフィルター交換してた。

714 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:59:29.05 ID:XKwZhxvN0.net
車に比べれば自転車もアリだろうけどやっぱり徒歩だよね
引っ越して通勤路が駅まで片道5分から15分に変わっただけでいつの間にか体重落ちてた

715 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 10:59:36.78 ID:B4fJWWwo0.net
>>711
それは言えるね
ライフスタイルや五感だけでなく人生が変わる
寿命は短くなってるかもしれんが、まあ日々が健康ならいいかなと

716 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 11:04:02.76 ID:lkKfzv/p0.net
電車通勤を徒歩通勤に変えて毎日往復10km歩くようにしたが3か月目までは全く変わらなかったよ。
3か月超えたら少しずつやせ初めて-25kgまで減ってそこからはまた全く変わらんようになってしまった。

717 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 11:06:58.22 ID:bWVlKIwz0.net
>>716
減少がはじまるまで3ヶ月かかるのか。
その間どうやって体重は維持されているんだろうね。
消費カロリーは増えているはずなのに。

718 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 11:11:12.70 ID:AWhTOMOA0.net
>>712
全然質問の答えになってなくてワロタ

719 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 12:16:50.32 ID:obEGvSLi0.net
毎日電車1時間半、徒歩30分を往復やってるけど太りましたが・・・

720 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 12:44:18.02 ID:tov0n6yE0.net
前働いてたとこは片道30分ぐらい歩いてたけど痩せなかったな

721 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 12:48:13.18 ID:ICDeZ43S0.net
交通費もらえなくなるね。

722 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 12:59:47.60 ID:tETP30QC0.net
仕事前に体力消耗してどうすんだよ
そんなの実行できるのは楽でしょうがない女様だけだろ

723 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 13:19:37.78 ID:98NIHfJo0.net
会社側は社員の駐車場を広く確保し維持する経費が節約でき、
社員の健康も増進されるんだから、会社側にとっても得なんだよね。

あのトヨタ自動車本社だって駐輪場に自転車がたくさんあった。

724 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 14:15:52.62 ID:uRJrQHSO0.net
医学的に体内の脂質排出の手助けをすることが判明しているのがラクトフェリン
ただ無茶苦茶高いのと、ある程度まで排出した時点で効果が消える

最近流行りの低糖質ダイエットは、京都高雄病院の江部先生が糖尿病治療でやり出した
のが起源だと思うが、実際に痩せる。糖質量も割と適当で、毎食のごはんをミックスベジタブルに
変更するだけでも十分痩せる。しかも肉は食い放題。効果は自分でも確認したし、確実にありそう
だが免疫系などに与える害などは現時点では不明。

まあ鶏や豚や牛や魚介類や野菜類を目いっぱい食べて痩せられる江部式が一番かな。
寿命は短くなるかも知れんけど。

725 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 14:18:48.51 ID:uRJrQHSO0.net
>>718
>>712は非常に分かりやすい説明なんだが、全然理解出来ないって大丈夫か?
基礎学力が足りなすぎだろ。リアル社会で同じ会話したと仮定したら、大恥かくのお前だぜ?

726 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 14:52:19.74 ID:CR1gXcXr0.net
>>712
>>708
>自転車は体感よりも運動量が高い乗り物
つまり車体が軽ければ軽いほど運動量が高い、と言いたいのだろ?
まあ確かに重ければ惰性で進む分は人間の力が不要になると言えなくも無いがねえ…

>極端な言い方をすると、ママチャリや安いスポーツ自転車だと筋肉が消耗して脂肪はそのままになる
→筋肉が消耗して脂肪は燃焼しない…イミフw

まあそもそも700→705の時点で話が噛み合ってないんだけどな
街中をママチャリでトロトロ走るぐらいじゃたいした体力はつかないのは事実
705はおそらく700より高い速度で走ったから体力アップしただけの話

727 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 14:57:56.15 ID:zXO+fSBV0.net
>>726
物理法則無視してるか根本の理解が間違ってる。

728 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 15:00:40.14 ID:a3Bl60Xa0.net
>>725
まったく意味不明だろw
お前こそ日本語大丈夫か?

729 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 16:58:21.90 ID:MIwDYH4X0.net
田舎は車社会だからアメリカと同じでピザが多い

730 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 17:45:27.61 ID:ixnubQKL0.net
車ないと不便なド田舎に住んでるけど15年くらいほぼ毎日、市営グランド行って走ってる
でも、顔見知りで馴染みの人ってそんなにいないんだよな
走るにしろ歩くにしろみんな続かないのが現状ですよ
季節の良い春や秋に一時的に大量発生して暑い寒いになると一気に引いてしまう
昨日、ファミレスで巨デブが足を引きずってドリンクバーでコーラを二杯注いでいたが通風なんだろうな
役場もメタボやガン検診の告知を熱心にやってるけどあの巨デブを晒せば効果あると思う

731 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 17:58:35.74 ID:uRJrQHSO0.net
>>728
それはお前の基礎学力や知識があまりにも低いからだ。
無酸素運動の場合筋肉が付くのだが、ママチャリを必死に漕いだりするのはそれに
相当する。筋肉組織の断裂及び超回復で筋肉が付く。
一方、有酸素運動なら脂肪を燃焼させると云われているが、ロードバイクでその負荷
はせいぜい時速30km。時速60kmで普通に走る場合はやはり筋肉が増える方にいく。

お前は有酸素運動や無酸素運動、脂肪燃焼の仕組みなど基本を全然知らないから
解読できないだけだろ。恥ずかしいやつだな。ついでにあげとくか。

732 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 18:02:45.53 ID:U7i1eAxF0.net
痩せる痩せるってうるせえんだよ
こっちは何食っても何運動してもぜんぜん太れねえんだぞ
デブどもは自分の基準だけで話をするな

733 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 18:09:15.46 ID:eOpBf9rOO.net
自転車はロードにせよマウンテンバイクにせよ本気で乗ったら確実に痩せる。
その代わり筋肉付いちゃうけどね。

734 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 18:09:56.68 ID:2zLMSvp40.net
>>732
本人は困っていても、デブからすると羨ましい。

735 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 18:19:53.21 ID:k0lfimCQ0.net
>>725
>安いロードバイクでは筋力付かない

>高いロードバイクってなんで筋肉つくの?

>自転車は体感よりも運動量が高い乗り物

???

736 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 19:49:17.00 ID:uRJrQHSO0.net
>>735
頭の悪さを誇示したいのか?w

737 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:19:44.58 ID:UfxkvG9S0.net
>>735
バカかお前w

738 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:27:07.10 ID:CgvYhp8t0.net
5年前から毎日20分チャリ通勤
さらに1か月前から週2でジムでエアロバイク&筋トレ&1000mプール
食事は夜は炭水化物無し、週末以外アルコール無し、間食無し

これで1kgも痩せない俺を誰か助けて

739 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:27:16.85 ID:yGhcQ/kD0.net
馬鹿者必要なだけ動けばいいんだよ
ジョギングとか歩くとか体の寿命を短くするだけ
普通に働いて普通に生活してればいいんだよ

740 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:29:21.41 ID:4XV15tGW0.net
>>75
プール毎日?

741 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:30:16.80 ID:k0lfimCQ0.net
>>736
>>737
馬鹿かとかだけ言われても
自己紹介してくれてるようにしか見えませんよw

742 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:37:31.62 ID:uQVTRO/JO.net
>>741
お前は、有酸素運動と無酸素運動違いも分からなそうだよなw

743 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:39:35.60 ID:w0PDWtzh0.net
>>711

確かに。15キロチョイだが、自宅と職場が
標高差800メートル程ある為、行きはヨイヨイ
帰りは怖い。

744 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:41:07.68 ID:k0lfimCQ0.net
>>742
安いロードバイクだと有酸素運動で
高いロードバイクだったら無酸素運動なんだ
凄いね馬鹿ってw

745 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:45:54.32 ID:uQVTRO/JO.net
>>744
その辺を>>712から読み解けないから馬鹿だと言われるんだよ。

746 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:49:21.25 ID:k0lfimCQ0.net
>>745
どう読み解いたらそうなるか言ってみろよ馬鹿

747 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:56:01.21 ID:k0lfimCQ0.net
あぁ、先に一つ確認しときたいんだが
>安いロードバイクだと有酸素運動で
>高いロードバイクだったら無酸素運動
とマジに思ってたりする?
まさかそこまでの馬鹿ではないと思いたいんだが>>746の返し見ると否定しきれないのが怖い

748 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 20:57:14.77 ID:k0lfimCQ0.net
失礼ズレた、>>745

749 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 21:16:47.55 ID:qjMC7awp0.net
自転車使うなら,ママチャリで通勤したい。

750 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 21:17:43.92 ID:iZ17Z3Dm0.net
片道25kmあるから無理

751 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 21:28:52.62 ID:3W6MeejR0.net
>>738
20分くらいじゃ脂肪は燃焼しない
もっと乗れ

752 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 21:37:19.71 ID:54sOqE400.net
ロードで暴走するバカゴミは
轢かれてどんどん死ねばいいと思う

753 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 21:52:21.15 ID:uRJrQHSO0.net
久しぶりに、「自分の低能さが指摘された時に必死になるやつ」を見た。
保存しておくかw

754 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 22:26:04.68 ID:k0lfimCQ0.net
勝利宣言来ちゃったかなw
結局回答が無いが
無関係な事力説する馬鹿だったのか
それ以前のパーフェクトな馬鹿だったのか分からずじまいかな?

755 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 22:43:15.73 ID:UfxkvG9S0.net
世の中にバカは尽きないねw

756 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 23:01:00.60 ID:uQVTRO/JO.net
>>754
>>712に「極端な言い方をすると」という表現すら理解出来ないんだなww馬鹿だな〜^^もうさ、君はママチャリで息が上がる運動を30分以上やってりゃいいと思うよww立ち漕ぎでさww

757 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 23:22:30.84 ID:k0lfimCQ0.net
>>756
>>747に答えてよお馬鹿さん

758 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 23:23:21.95 ID:AvGW28qO0.net
>>753
一応、俺東大経済出身だけど、 ID:uQVTRO/JOの言ってることはよくわかるけど、君の言ってることは皆目わからない。

759 :名無しさん@1周年:2015/05/28(木) 23:49:33.16 ID:f2KfqC1yO.net
けどけど

760 :名無しさん@1周年:2015/05/29(金) 00:02:20.52 ID:iExgM6m00.net
お互いに馬鹿馬鹿言い合ってるだけで説明できないんだからどっちも馬鹿でしょ

761 :名無しさん@1周年:2015/05/29(金) 00:05:01.27 ID:tSFywaRF0.net
>>277
新潟在住、今まさにそれで太ってるわ・・orz

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